Jessica&Nicole-全面精进练习力量流瑜伽，中英双语教学

2017-08-30 来源：瑜伽柠檬标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：Jessica 热爱充满乐趣欢笑的课堂，希望将喜乐分享给所有人。运用专业技术帮助每一位学员，平衡健康的生活状态，面对生活压力，寻找舒适的自己。

关于瑜伽导师：Jessica老师

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　　关于瑜伽的专业经验

　　JessicaSinclair(ERYT200,RYT500，Reiki1/2，AVTT1&2)瑜伽导师培训课程的英文及中英双语主讲导师，主要教授200小时HathaVinyasaMovement及300小时AshtangaIntermediate高级瑜伽导师，儿童瑜伽导师培训课程及双人杂技流瑜伽会员课。Jessica出生于新加坡著名健美教练的家庭，她的母亲是新加坡第一位健美小姐曾多次代表新加坡参赛并获得荣誉。Jessica自幼热衷于参加各类体育运动，包括马拉松，障碍赛及泰拳。天生的脊柱侧弯使她决定用热衷的瑜伽来代替手术。

　　Jessica多次被新加坡网络及电视台推选报道：

　　ChannelNewsAsia(亚洲新闻台)

　　美国CNBC

　　YahooSports

　　Top10YogisinSingapore

　　AreyouClassy&Coollikethese5youngSingaporeWomen?

　　Jessica热爱充满乐趣欢笑的课堂，希望将喜乐分享给所有人。运用专业技术帮助每一位学员，平衡健康的生活状态，面对生活压力，寻找舒适的自己。

　　关于瑜伽导师：Nicole老师

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　　关于瑜伽的专业经验

　　Nicole(ERYT500,RPYT,YACET)

　　瑜伽导师培训课程的中文及英文主讲导师，注册孕产妇瑜伽导师及美国瑜伽联盟继续教育导师；

　　主要教授200小时HathaVinyasaMovement及300小时AshtangaIntermediate高级瑜伽导师培训课程，孕产妇瑜伽及双人流瑜伽会员课。

　　Nicole老师教学风格严谨，理论知识扎实，对体势的正位有很高的要求，使众多学生从中受益，即使是零起点的学生。

　　除去瑜伽导师的身份，Nicole是身为4个孩子的母亲。在2003年，Nicole曾因怀孕频繁遭受背部及腰部疼痛，但这并没有让她放弃对瑜伽的热爱，通过长时间伴随的伤痛所吸取的宝贵经验教训运用在瑜伽教学实践中，她坚持教授培训课程直到生产前一天，并在产后2个月回到教学岗位。

　　关于TheYogaMandala

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　　美国瑜伽联盟是世界广泛公认最具权威的瑜伽认证组织机构。TheYogaMandala是美国瑜伽联盟注册的RYS200(200小时瑜伽导师学校)，RYS300(300小时瑜伽导师学校)及RPYS(孕产妇瑜伽导师学校)。无论是导师培训课，工作坊还是会员课，都具有超高的质量保证。TheYogaMandala的所有老师均在美国瑜伽联盟名下正式注册。

　　Jessica&Nicole老师之前做过的免费的力量流瑜伽直播，趣味生动，大家一定要去感受一下：

　　直播丨Nicole&Jessica：AcroVinyasa双人飞行流瑜伽（中英双语）

　　直播丨Nicole&Jessica：力量流瑜伽（中英双语）PowerFlow（二）

　　课程介绍及适用人群

　　60分钟的力量流瑜伽课程，旨在加强你的身体和心灵。TheYogaMandala的一贯的风格是以轻松活泼的心态来进行瑜伽的练习。考虑每个人的独特性是Mandala一直在坚持的，所以直播课程中，两位老师会给出各种体势变换式，不需要担心自己做不到。

　　什么是PowerVinyasa(力量流瑜伽）？

　　Hatha注解源于两个字：Ha是太阳，Tha是月亮。Hatha是日月平衡的意思。当我们处于泰然处之的状态时,体内系统将达到稳定，健康从而成为您与生俱来的力量。Vinyasa在梵语中是动态，联系，聚集的意思。起初，Vinyasa源自于传统的Ashtanga（阿斯汤加）Vinyasa，一整套具有挑战性的体势需要每天持续不断的练习，这对于忙碌和无法保证日常练习的现代人来说是非常苛刻要求的。PowerVinyasa(力量流瑜伽）风格练习在新加坡的瑜伽中心很普遍。瑜伽体势是经过编排后串连起来，再以拜日式作为支柱，有趣和具有挑战性的呈现各种体势。

　　适合人群：

　　任何基础的所有人，只要你用心投入练习，享受7个小时的课程，我们帮助你提高体力，培养良好的体式意识习惯。你将会满怀自信的进入瑜伽教室。

　　中英双语教学能带给你什么？

　　教授外籍友人瑜伽课；

　　与外籍练习者沟通切磋；

　　更轻松的参加外机名师的工作坊／培训课程；

　　跟随英文瑜伽练习视频指令练习。

　　课程编排和观看方式

　　Jessica与Nicole两位老师配合教学，每天挑战攻克一个有难度的体式。

　　Day1：5月3日晚上20:00-21:00

　　拜日式A&B详解（包括正位，调整及梵语）

　　Vinyasa站立体势详解（包括正位，调整及梵语）