厉文红：阴瑜伽骨盆及髋部空间01

2017-08-29 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：用阴瑜伽的练习方法来打开骨盆空间，柔软灵活髋关节各个方向深层的组织，改善双腿的气血循环，使步覆更加轻盈稳健。也可以有效的将身体及情绪中的负面能量释放出去。同时打开脊椎的空间，预防及缓解颈、背和腰部的疼痛。

　　瑜伽柠檬App独家直播课程

　　阴瑜伽骨盆及髋部空间01

　　直播课时间

　　6月1日周四

　　中午12:00-13:00

　　直播过后可随时反复观看回放

　　授课老师

　　厉文红Angel老师

　　课程提纲

　　用阴瑜伽的练习方法来打开骨盆空间，柔软灵活髋关节各个方向深层的组织，改善双腿的气血循环，使步覆更加轻盈稳健。也可以有效的将身体及情绪中的负面能量释放出去。同时打开脊椎的空间，预防及缓解颈、背和腰部的疼痛。

　　关于瑜伽导师：厉文红Angel老师

　　▽

　　关于瑜伽的专业经验

　　厉文红（Angel）,出生于浙江杭州，1988年毕业于浙江大学。2000年进入瑜伽行业，2004年开始进行瑜伽教导师工作，2009年起担任景丽瑜伽的培训导师。多次参加国际培训及瑜伽大会，获得了包含哈他瑜伽、能量流、阴瑜伽、三瑜伽、脊柱理疗、艾扬格瑜伽、瑜伽睡眠、帕坦伽利呼吸法、瑜伽轮、器械普拉提等教练资格证书。数次去印度及尼泊尔游学。自2014年至2017年1月，担任景丽瑜伽培训学院的高级培训导师兼教研部总监。有着丰富的培训教学经验。

　　2007年第一次接触阴瑜伽，也和当时的培训老师，来自新加坡的Victor庄第一次有了近距离的了解。对阴瑜伽一见钟情，加上对Victor老师的敬仰，从此把阴瑜伽作为自己的主修。获YOGAINASIA的阴瑜伽一、二级教师资格证书。从2009年起，多次参加一、二级的复训，同时，每年参加由Victor老师组织的阴瑜伽的国际导师静修营，对阴瑜伽从理论到练习有了更为深入和系统的了解，明白它是完全可以和中国的阴阳哲学、太极、易学、传统的中医经络养生等范畴结合起来的。这就赋予了阴瑜伽更广阔的意义。和其他国家的阴瑜伽老师更多横向的交流，也更加开阔了视野。2011年起，得到Victor老师的认可和授权，开始在中国开设阴瑜伽的工作坊课程。

　　授课风格轻松自然，善于运用日常生活中浅显的常识来解释一些繁杂的专业知识理论。体式精准，讲解简洁，序列安排清晰，强调练习中对气息的关注及引导。因此，自开设各种工作坊以来，深受学生的喜爱。