年后减肥大招：用果蔬粮谷粉击退肥胖综合症

　　每逢佳节胖三斤，现在摸摸粗了两圈的腰围，要怎么面对几个月后露出小蛮腰的日子？而且回来上班上学之后，不少人就总觉得胃里堵得慌，连工作学习都打不起精神。该如何调整肠胃，让自己的身体迅速恢复到工作和学习的状态中来呢？

　　节后养胃，小颜教你几招

　　第一招：三餐按时按量吃；到了饭点不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，这样让肠胃得到规律的活动。另外，也不可胡吃海喝，避免吃得太饱，增加肠胃负担。

　　第二招：细嚼慢咽；对食物要充分咀嚼，使食物尽可能变细碎，不要狼吞虎咽，以减轻胃的工作负担。因为咀嚼的次数愈多，分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　第三招：喝点酸奶；酸奶中的乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，有轻泻作用，可防止老年人便秘。

　　最后是小仙女小鲜肉们必备的减肥大招：午餐前半小时来一包秀身堂果蔬粮谷粉；它含有丰富膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助清理大肠褶皱，将体内滞留的垃圾、毒素排出体外。同时富含丰富的微量元素帮我们补充营养，调节身体机能。肠道轻松，身体舒畅！节后综合症通通远离！