如果你在不同的季节称体重、或是不同的日子称体重,甚至是在同一天的不同时刻称体重,你会发现体重通常都不一样!这是什么原因?你知道哪个时间的体重才是最真实的吗?
早晨≠晚上
有称重习惯的人会发现,早上起来比晚上入睡时要轻,大约要轻两公斤左右。
这是因为每个时辰的体重本来就不同,身体内水分比例不一样。通常,早上我们刚起床的时候,身体经过休息恢复,体内排毒、排除水分,达到了很好的状态,这时测量体重是最接近于真实体重的。而晚上测量体重,则因为体内滞留水分、存食多的关系,体重值会偏重。
周一≠周五
周五和周一的重量也有差别。因为周末通常是吃货们放松休闲的日子,喜欢寻觅美食的朋友,一定会选上一个餐馆好好吃一顿。免不了到了周一早上发现自己的体重暴涨了9个点,接近停盘。因此,建议大家周五称重,避开周一。
运动前≠运动后
“运动”+“节食”是减重的两大法宝,但运动后马上称重可能会使自己空欢喜一场。运动会使体内的水分减少,运动后体重相对减轻,但是有没有实际减重需要衡量变轻是因为燃烧了脂肪还是仅仅减少了水分。正如不少运动专家所说的,运动至少半小时以上才会达到燃烧脂肪的效果,否则前期都是在消耗体内的水分!
冬季≠夏季
在秋冬季节,体重会嗖嗖地增加,冬天确实是个养肉的季节,但是也有可能是称重时,衣服过重了哦。称重时,一定要将大衣外套脱掉,不然增加了几斤也未可知!
在地板上称≠在地毯上称
体重称也有自己的傲娇,要放在木质地板或瓷砖地板这些硬质地面上才能测得更精确。我知道你想在沙滩上、在地毯上,在床上、随时随地了解你身体的重量,但也要考虑下称的感受啊。
电子称≠弹簧秤
购买体重秤时还是要选靠谱些的设备,电子秤就比老式弹簧秤更可靠。虽然会多花一点点money,但是对于拥有一个完美的身材,这都是微不足道哒~
对于那些时时刻刻为自己体重增加了0.001kg而苦恼的朋友,亮亮建议早晚称重以早上为准,周一或周五称重以周五为准,运动前后称重以运动前为准,春夏或秋冬称重以春夏为准,使用优质体重称称重,把称放平再称!因为这才最接近于你真实的体重!!!
亮亮还想说
虽说体重是胖瘦的标准,但却不是唯一标准,切勿把数字的变化作为变胖或变瘦的依据!因此减肥过程中不能只看体重,还得结合围度,腰围臀围等围度的变化,这样才能更真实地反映你的脂肪减少情况。
分部位测量,了解身体脂肪的变化,有效做好个人健康管理。
健客价: ¥1520用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥139用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥228用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥398用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥68用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥92用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥299用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥71适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥16适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥30用于高脂血症。适用于严重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重等治疗无效者。也适用于Ⅱb型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重、其他血脂调节药物治疗无效者。
健客价: ¥15用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。
健客价: ¥238用于高脂血症。适用于严重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重等治疗无效者。也适用于Ⅱb型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重、其它血脂调节药物治疗无效者。
健客价: ¥19排除肠道内的脂肪及废物,防止体内脂肪堆积,清除体内一些有害重金属,调节血压,通血管,降胆固醇,有助改善关节通风症,控制及调节体重,强健肾脏,减轻小便频密现象,帮助食物的消化和吸收。适用人群:1想控制体重瘦身者。2体内毒素挤压多的都市时尚女士。3想使皮肤增白滋润的女士。
健客价: ¥169用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥64空腹口服,一般疗程为5-12日。成人一次150mg(1片),一日2次;也可一次300mg(2片),一日1次。儿童一次按体重2.5~5mg/kg,一日2次。
健客价: ¥5用于单用饮食控制、运动疗法和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥52用于饮食控制、降低体重及运动锻炼不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿病(非胰岛素依赖性)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍合用。与各自单独使用相比,二者合用对控制血糖有协同作用。
健客价: ¥28用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥48