今天是二十四节气中的立夏,不知不觉中,夏天就要来了。
望着自己日渐隆起的小肚腩,亮亮怎么感到了辣么一丝凉凉的悲伤。“五月不减肥,整个夏天都得徒伤悲。”各位小伙伴,快来监督我吧,我要瘦下去。
“工欲善其事必先利其器”,怎么才能成功减重?亮亮想到了前不久央视科教频道走进科学栏目播出的《你能瘦下来》节目,里面不是介绍了“代餐+运动”的减重办法。
好东西,就要和大家来分享。亮亮我在网上百度了一下,终于将节目的视频找到了,大家一起来看看吧。
《你能瘦下来》上集
科学代餐,控制每日热量摄入。(建议在Wifi环境下观看)
《你能瘦下来》下集
在控制饮食的同时,无论是工作还是休息,都可以用来进行一次有效的瘦身运动。(建议在Wifi环境下观看)
“我们因为忙,所以胡乱吃早餐成虚胖;我们因为忙,所以久坐电脑大腿粗;我们因为忙,所以应酬多多啤酒肚……胖,明明是种工伤,是没人赔你的工伤……”五一假期期间,一条有关“胖是最常见的工伤”的微博在网上热传。这条微博中还指出,工作年限3年左右,超过1/4的人较刚入职时增加5公斤。
体重增加主要是能量的摄入超过了消耗,吃得多,运动少消耗少,体重自然会增加。
如何来减重,需要的是全方位的综合考量,不仅饮食、运动上加以干预,更重要的是培养正确的减重理念,建立良好的生活方式。
就如《你能瘦下来》节目中专家所说的,“如果你想减重,那就得了解自己的身体。当了解自己是属于哪种类型的肥胖,就能针对性的减肥。不要迷信任何瘦身食谱,通过科学代餐的方式控制热量的摄入,适度运动增加能量消耗,你就能够瘦下来。”
2014年,康宝莱体重管理挑战赛一共见证了63874名小伙伴的美丽蜕变,全国总减重斤数共323071.5斤!现在,康宝莱体重管理挑战赛又来了!据了解,今年的比赛中,针对参赛者的不同情况,会有专门的营养与体重管理专业顾问进行个性化的贴身服务,跟踪减重全过程,帮助参赛者培养正确生活作息与运动习惯。
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