周董发福了，看来岁月是把猪饲料!

　　周董发福了

　　周董发福了

　　周董发福了

　　重要的事情要说三次

　　能够因为发福而上热搜，

　　亮亮也是挺羡慕这些明星的。

　　然而杰伦小公举之前的画风不是这样的啊，从出道到现在，周董向来以喜欢运动健身出名，身材也保持得不错。

　　无论是刚刚出道的青涩，还是后来的天王范儿

　　额咳咳，不好意思，以上图片应该命名为“周董与他们的前任们”。

　　然而，万万没想到！

　　在最近的北京演唱会上，周董胖了！

　　天王的粉丝也是任性，在这里心疼周董30秒。

　　看不清就放大图咯~

　　天王的内心估计是崩溃的吧！

　　事后周杰伦在接受采访时表示，自己是“甜食杀手”，“很贪吃，什么都要来一点”。比起最瘦的时候，现在已经胖到75公斤。虽然三年增重13公斤，周董依然十分自信，表示“大家都看不出来”。

　　原来这就是周杰伦发福的原因，管不住嘴是瘦身的大忌啊！

　　发了福的男神也有萌点，例如我们的黄小厨：

　　但其实人家年轻时都嫩到能掐出水来啊！

　　娱乐圈另一个发福男神当属下面这个人：

　　还我青葱可爱的林志颖！

　　实力作死的还有“产后复出”的搞笑男神欧弟：

　　没有对比就没有伤害。

　　综上，各位看官是不是觉得很多男神发福的时间段都很集中呢？虽然婚姻不一定是爱情的坟墓，但是婚后的男神们不约而同都发福的命运，无论是男神还是咱们普通人都是很难避免的啊。

　　其实，无论是不是演艺圈人士，普通人也会遇到婚后发福的问题。刊登在《肥胖》(Obesity)杂志和《商业周刊》网站的新研究发现，已婚夫妇变得肥胖的机率是正在恋爱但尚未结婚或同居的人的两倍。结婚时间越长，体重增加、变得肥胖的风险就越大。美国最新的一项研究发现，结婚的女性通常会比没有结婚的女性重1.81kg，而如果生了孩子，平均会多重4.08kg。澳大利亚昆士兰大学的研究者对6000名18～23岁的年轻女性进行了长达10年的追踪调查，也得出婚后女性普遍会增加体重。另外，美国最新研究发现，如果保持单身或不要孩子，体重会增加约5kg，如果有伴侣则会增加6.8kg，如果既有伴侣又有孩子则会多增加9.07kg。

　　关于婚后发福的原因，亮亮专程查阅了资料，其中有三点比较常见。

　　原因之一：生活习惯改变。

　　英国《每日电讯报》在报道中引述希腊肥胖症医师协会主席基奥特西斯的话称，婚后发福与夫妻双方的生活习惯突然改变有关。例如大部分夫妻性生活频率较婚前有所下降，而性生活本是可以帮助燃烧卡路里的剧烈运动。此外，家庭成员的饮食习惯互相影响，不知不觉中也可能助长肥胖，有的丈夫或妻子有吃夜宵的习惯，不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化，肥胖自然难以避免。

　　原因之二：婚姻与家庭的压力。

　　婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，夫妻双方压力增大，就会不由自主地会选择一些方式来进行减压。思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加。这是一种应激性的反应。肾上腺糖皮质激素本来的作用是可以使人血糖升高，使人的头脑更加机警和清醒，它的增加有助于处理带来压力的各种复杂事情。但如果分泌过多，就会改变人体内脂肪组织的分布，它把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部，使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。这时男人们就会出现大腹便便的“将军肚”、“啤酒肚”，医学上称为腹形肥胖或“苹果形肥胖”。相对的，女性的肥胖大多是臀部肥胖，被称作“梨形肥胖”。相较于女性的“梨形肥胖”而言，男人的“苹果形肥胖”危害更大。

　　原因之三：注意力转移

　　中国协和医科大学副教授、北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱认为，男人婚后发胖主要是婚后夫妻双方注意力转移。结婚以前，恋人会比较注重形象，常常健身和参加各种体育锻炼，以保持健壮的体态。这些“强制性”的燃烧脂肪、消耗能量的“体育运动”，对于保持体态很有帮助。人一旦成家后，，对自我形象的管理往往会更加放松，对自己的要求也往往不那么高了。

　　但是大部分人婚后生活会比较忙碌，工作，家庭，人际关系等压力往往会让很多人无暇进行体重管理，正因为如此，平时养成好的生活习惯对于体重管理产生的效果是事半功倍的。下面给大家几个小贴士。

　　1、少量多餐：少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。

　　2、要吃早餐：不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。

　　3、晚餐少吃：因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。

　　4、多喝水：每天应喝水6～8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。

　　5、吃慢些：尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。

　　如果你的工作很忙，没办法抽出很多时间去健身房锻炼的话，也可以通过以下的几个方法达到健身的效果。

　　伏地挺身

　　训练效果：强化胸肌、手臂肌肉。

　　预备姿势：双膝跪地，双手伏撑与肩同宽。

　　动作：

　　1、动作开始时手肘弯曲，身体下压，手肘呈90度，撑住半秒。

　　2.手肘伸直，关节不要锁紧。可配合呼吸，弯曲时吐气，还原时吸气。

　　3.反复做12—15次为一组，但可依个人身体状态加减次数。