杰西卡上演湿身诱惑 辣身材如何打造

　　日前，杰西卡登上了美国《娱乐周刊》的封面，照片中的杰西卡靠在水池边，原本凹凸有致的身材在此刻也变得更加的丰满性感。如何才能拥有杰西卡火辣的身材呢？

　　慢跑

　　慢跑是一项可以很好的消耗我们人体多余热量以及脂肪的运动。据统计，我们慢跑一小时，在正常情况下可以消耗掉655卡路里的热量。同时，在慢跑的过程中，不仅可以带动我们全身各个部位的肌肉，还可以使我们的心肺功能得到很好的锻炼。

　　骑自行车

　　据统计，我们每骑自行车一小时，就可以消耗掉436卡路里的热量。骑自行车不仅可以很好的瘦身，还可以使我们的身材变得更为的匀称。我们人体的脂肪以及热量就是在这一系列简简单单的运动中得到消耗以及释放的。

　　但是，我们不难发现，在我们周边还是有不少的女性瘦身急于求成，采取节食减肥等方式进行瘦身，实际上伤害的还是自己的健康。节食对女性身体的危害比较大，容易带来各类的不良后果，脱发、营养不良、易骨折、记忆力衰退、生理周期紊乱等等。

　　追求一个完美的身材并没有错，错的是我们采取了错误的方法。错误的瘦身方法即便真的可以帮助你剪下了体重，但那也只是暂时性的。因而，我们所需要的是一个健康的瘦身方法，让自己瘦得健康。