100g白色菜花的热量只有25卡，含有5g碳水化合物以及1.9g蛋白质，其中0.3g的脂肪含量可以忽略不计。菜花富含维生素C，100g就可以满足人体每日20%的维C摄入量以及19%的维生素B和K的摄入。近乎于0的脂肪以及少量碳水化合物可以让你放心食用菜花，不用担心自己摄入了过量的卡路里。
原因二：植物纤维丰富
菜花含有的植物纤维可以预防和缓解便秘，因为它们会促进你排出体内的废物。同时植物纤维还会让我们吃完菜花有较长时间的饱腹感，还能减轻水肿现象，而我们知道水肿是肥胖的原因之一。
原因三：促消化
菜花含有的营养素可以促进消化，还能保护胃部最脆弱的部位，减少消化不良。这些营养素就像一道屏障，将有害细菌排除在消化系统之外，而促进体内有益细菌的生长发育。
蔬菜“医疗箱”
菜花对乳腺癌、肝癌、胃癌有极为显著的预防功能。菜花含有的化学物质可以在咀嚼和消化过程中分解为活性化合物，这种活性化合物对癌细胞有很强的抑制作用。
菜花含有的抗炎症化合物则会预防血栓凝结，以此降低高血压和高胆固醇的风险。
接下来，小乐就教大家用菜花做一款超级简单且低卡的代餐米：
菜花米
这款代餐米所需食材很少，你只需要准备：
1）新鲜菜花250克
2）食盐适量
3）橄榄油1勺
制作步骤：
1、菜花掰朵冲洗干净
2、用清水加少许食盐浸泡5分钟
3、再次冲洗后掰小朵放入食物料理机
4、打成米粒状即可
5、加入食用盐
6、加入橄榄油搅拌均匀
7、微波炉中火叮2分钟
8、可即食，也可搭配其他菜肴食用
左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价： ￥79补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经。用于阳痿，宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，阳虚眩晕，目赤咽痛，心腹冷痛，虚寒吐泻，寒疝，奔豚，经闭，痛经。
健客价： ￥21补肾阳；益精血；润肠道。主肾阳虚衰；精血不足之阳痿；遗精；白浊；尿频余沥；腰痛脚弱；耳鸣目花；月经衍期；宫寒不孕；肠燥便秘。
健客价： ￥14温中涩肠；行气消食。主虚泻；冷痢；脘腹胀痛；食少呕吐；宿食不消。
健客价： ￥115补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。
健客价： ￥64补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，寒疝奔豚，腰膝冷痛，经闭症瘕，阴疽，流注，及虚阳浮越，上热下寒。
健客价： ￥16补益心脾、养血安神的功效。
健客价： ￥68消风清热，除湿止痒。主治丘疹样荨麻疹，也用于湿疹、皮肤瘙痒症。
健客价： ￥19祛心“赫依”病。用于心烦失眠，心神不安，对心“赫依”病尤为有效。
健客价： ￥45固精缩尿，涩肠止泻。用于遗精滑精，遗尿尿频，崩漏带下，久泻久痢。
健客价： ￥54
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台