你好，糯米还是有减肥效果的，它助消化，可以养胃，不过粥也别喝太多了，天天喝也是很伤胃的，喝粥，不如建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!