34岁【奶爸】7周从1坨肉练到6块腹肌

         澳大利亚有个叫JuliusKieser的胖子，34岁，现已有了5个娃，有一天竟然闹着要人鱼线马甲线，要任性地练出六块腹肌！

　　▲JuliusKieser滚圆滚圆的啤酒肚

　　去年六月JuliusKieser爸爸离世，哀痛之余他恍然意识到：原来健康才是人生最重要的东西！于是，他下定决心要从头健身来把肥肉甩掉。

　　人到中年，简直每天都坐在书桌前，还有5个孩子需求照料，他没有时刻去介意自个的饮食，只能随意吃吃，有时候甚至还会不吃直接睡觉。

　　▲他的身段只能用一坨肉来形容

　　他着手改变计划，先从健身练习开始、后来再加上饮食的调整，让他没多久就逐步看见作用，而到了第7周，他的啤酒肚现已变成了线条显著的六块腹肌了…

　　第一周

　　▲一开始的啤酒肚是这样的

　　第二周

　　第三周

　　第四周

　　第五周

　　为了能健身的同时照顾孩子，他把小孩作为分量练习的壶铃。

　　举着孩子玩的不亦乐乎

　　第六周

　　有如新面貌一般，除了身段变健壮以外，他也由于运动而让他自个更有精力、工作效率更高，而且还拉近了父子间的间隔。

　　第七周

　　▲人鱼线、六块腹肌，7周时间，他做到了！

　　规则的运动加上饮食操控，他花了不到两个月的时间便锻练出腹部的冰块盒子，体脂率从一开端的20%一路降到低于8%。如今的他不只得到了魔鬼般的身段、与孩子玩乐的时刻，他还发现规则的运动竟使得他的工作效率提高。

　　健康而又幸福的一家人