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从124到100斤 我的瘦身法宝就是它~~

2017-08-08 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我有一个保持体重的法宝:体重计!只要不出差,我每天早晚都称体重,变形的牛仔裤会欺骗你的眼睛,它体重计却能时刻让你保持清醒。

    一

 
  39减肥达人秀
 
  本文由39减肥达人卡洛琳创作与分享,查看她的达人秀专辑请戳→http://fitness.39.net/special/jfzrx/07/index.html(长按选择复制)
 
  39ID:卡洛琳
 
  所在地:山东烟台
 
  年龄:26
 
  职业:文员
 
  身高:160cm
 
  瘦身前体重:124斤
 
  瘦身后体重:100斤
 
  爱好:逛论坛、看电影、看书
 
  减重宣言:我要美美的陪你度过每一个春夏秋冬!
 
  前言:
 
  也许对你来说,我从不曾美丽
 
  但对我来说,我已经从丑小鸭变成白天鹅~
 
  我发胖是从高中开始的,那时候除了上课,其他时间都很懒,学习压力大,吃得多,又不爱运动~如果能回到很久前,我会化学习压力为动力,而不是化压力为食欲,严格控制饮食,加强锻炼。后来加入39减肥社区开始减肥,坚持了大约三个多月减肥成功。
 
  我有一个保持体重的法宝:体重计!只要不出差,我每天早晚都称体重,变形的牛仔裤会欺骗你的眼睛,它体重计却能时刻让你保持清醒。
 
  关于饮食:每天必定会吃鸡蛋、牛奶、豆浆等,常吃粗粮粥。
 
  关于运动:运动主要目的是加快血液循环,我会选择跳健美操和快走,快走能达到瘦腿的效果。想要瘦腹的话,每天腹部按摩效果最好。还有一个促进血液循环的好办法,就是洗热水澡,把皮肤搓红加块血液循环,泡澡效果会更好。
 
  关于瘦后不反弹:日常要注意吃得清淡,粗茶淡饭很好,尽量少吃盐。让自己的胃小下来,每顿吃饭的量必须控制好。还有最重要一点是保持肠胃畅通,所以吃粗粮粥很重要。
 
  给减肥朋友的忠告:减肥一定要健康瘦下来,我曾经吃过减肥药,也用过很多减肥方法,最后能让我瘦下来,就是改变日常饮食结构,管住自己的嘴巴,调理好每天的饮食。总结一句话:减肥就是要管住自己的嘴,迈开自己的腿。
 
  给爱吃MM小小建议:小零食是可以吃的,如水果或坚果类,想吃的时候吃一点点,满足一下。支个小招:想吃东西的时候就去忙别的事情,转移下注意力也很有效。
 
  看着越来越小的数字,忽然觉得任重而道远~~~
 
  人总是不容易满足,好了还想更好,美了还想更美~
 
  不过,有错吗?
 
  跟男人挣钱不一样么……
 
  满足于800的人,就不会想着去挣1000~
 
  而不满足现状的人,即使月薪过万也会争取加薪或升职~
 
  其实,做哪种人都没错~
 
  幸福值跟金钱和美貌也不成正比~
 
  我们能真心的接受自己,并为自己感到骄傲
 
  这才是最重要的……
 
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