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减肥也没那么难 duang~两个月就瘦了18斤

2017-08-07 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从9月份开始减肥,主要就是晚饭只吃水果,然后原地慢跑40分钟,10分钟的拉伸。两个月减到112斤,两个月整整18斤,现在还在继续,瘦到105斤我就满意啦!

  减肥时间超级不容易的事情,我觉得女人生完孩子就是人生的一大坎,记得怀我家宝贝的时候160斤,身高162这让我情何以堪啊~!生完之后145斤,自己母乳到1岁2个月,期间一直没有瘦,135左右,当时的那个自卑啊,看见身材好的女人都会多看两眼,想想自己的臃肿真的那种滋味只有经历过的人才知道,去买衣服都是XL,版小的的根本就没有号,不过好在老公没嫌弃过,但是明显聚会什么的都不带我去了,从14年开始慢慢减肥减到130左右,然后一直保持到15年9月份,本来还觉得自己不胖的,又一次蹲下干了点活,脸都憋红了,发誓要减肥了,要不然真的不行了。

 
  从9月份开始减肥,主要就是晚饭只吃水果,然后原地慢跑40分钟,10分钟的拉伸。两个月减到112斤,两个月整整18斤,现在还在继续,瘦到105斤我就满意啦!
 
  我生宝贝的时候
 
  现在112斤
 
  饮食:
 
  早餐一般就是豆浆加面包!
 
  中午随便吃,没有克制什么,吃完转转别急着坐!
 
  晚饭基本就是一个苹果,运动前少量喝水,运动完后不喝水不吃东西!
 
  最困难的是有时候真的克制不了想吃的东西。
 
  平台期的时候就会少吃多运动,那几天真的挺沮丧的,看着不掉称挺难熬的!
 
  运动:
 
  晚上慢跑30分钟,做减肥操20分钟
 
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