您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 女性减肥 > 蜕变后才知道,每个胖过的菇凉都是天使!

蜕变后才知道,每个胖过的菇凉都是天使!

2017-08-04 来源:减约说  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我没多高,肥了像个球似的。闺蜜偷拍了我一些照片帮我珍藏着,说到底现在看着这些照片还是有点感慨,不然我永远不会真的面对自己吧。

     嗯,废话不多说了,反正就是最忙的时候一个星期至少有三天都在健身。前几个月忙着考雅思,健身房也一天不落下。除了去外地旅游的时候会偷个懒。

 
  我没多高,肥了像个球似的。闺蜜偷拍了我一些照片帮我珍藏着,说到底现在看着这些照片还是有点感慨,不然我永远不会真的面对自己吧。
 
  images/2/db3996531b0547328420c7c7815e7aa5.jpg
 
  最胖的时候,嗯,和闺蜜在上海旅游偷拍的。
 
  现在真的好想销毁,哈哈哈,简直肥成小猪了。
 
  images/2/83726645834b466794f9041612269104.jpg
 
  六月初在阳朔的时候。
 
  images/2/2847e96079324d1ba38a2f149b1e37f2.jpg
 
  嗯,在学校的时候。
 
  images/2/2fb0060e35ef49e985121dbc90ad430b.jpg
 
  images/2/e4dce796082a4c648c69e0793a3a9ab6.jpg
 
  其实我觉得,健身真的改变了自己好多,至少是一种发泄情绪的方式。
 
  images/2/1f0390febfc1443f83a3dda6a080fdd0.jpg
 
  最后露个脸,毕竟是第一次写文章,哈哈。
 
  images/2/4b16109dee904139b082ccc12c616298.jpg
 
  这个就是偷拍我的闺蜜,没经过她同意还是给马了。

  -------------这是一条分割线------------

  【关于怎么瘦】饮食
 
  很多妹子问我腿怎么瘦的,其实我想说,我的腿还是很粗啊,只是比起原来好很多了。当时试了一个月的过午不食,每天啃玉米啃了两个月,我室友都会说:天啊!你居然又吃玉米!没办法啊,这东西饱腹感强,热量低,而且是粗粮利于排便.
 
  后面我开始注意摄入其它食物,比如全麦面包、低脂牛奶、鸡蛋、酸奶。油炸食物基本上不碰,动物油脂也不会碰,还有就是我现在基本上很少吃甜食。以前一包大白兔奶糖我一个人可以一天就吃完啊,还有白巧克力、奶茶,现在基本上不碰了。去外面点东西基本上就是,黄瓜汁番茄汁不加糖,美式咖啡……这一类的饮料,慢慢的饮食习惯养成了。
 
  【关于怎么瘦】运动
 
  运动主要是根据健身房教练制定的计划走的,基本上就是有氧运动结合无氧训练。而且我比较喜欢跑步,一次可以跑七八公里不带休息的,当然也跑粗了我的小腿,我也很担心这个问题。但是我健身的朋友告诉我,拉伸就没关系。不过我比较懒,都会忘记拉伸,导致小腿肌肉比较发达,不过我捏了捏,发现还是有很厚的脂肪层啊。
 
  最后是心态。其实很多人都是这样的,还没开始迈出第一步,就开始考虑问题了,往往减不成功。所以想要减肥,还是先放弃不必要的担心吧,迈出第一步,坚持下去结果总会好的。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房