您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 男性减肥 > 【300斤-202斤】幸福奶爸教你减掉“甜蜜的负担”!

【300斤-202斤】幸福奶爸教你减掉“甜蜜的负担”!

2017-08-03 来源:减约说  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现阶段我的训练目标,变成了塑形。计划在今年冬天来时把体重控制在95KG左右,把身材练的更好。期待我这次会收获什么!

  减肥是一场和自己的较量,

 
  是重活一回。
 
  这场蜕变不容易,更是一场对于意志力的考验。
 
  而这样的考验,
 
  我经历过两次!
 
  2008年我大学毕业当时的体重是130KG,
 
  虽然这跟我190CM的身高比,还不算是肥胖。
 
  但是“胖胖”的外号已经被人叫了好几年。
 
  走向工作岗位以后,我觉得自己确实是一个另类,
 
  因为很笨重显得很老成,
 
  完全没有年轻人的朝气。
 
  我也计划减肥,
 
  这个念头只是偶尔的在脑袋里闪过,
 
  却从来没有付诸行动,
 
  直到我遇到了一个姑娘。
 
  这给了我坚定的信念,我必须要重拾自己了。
 
  我开始减少日常食物的摄入,加大运动量,
 
  6个月的时间我就减到了95KG。
 
  这让我收获了姑娘的心,
 
  也就是今天我的另一半。
 
  这一次我感觉到了,
 
  只要你作出努力,
 
  付出行动你就会有所收获。
 
  当你觉得这是不可能完成的事情,
 
  又或者在最难熬的日子里苦苦挣扎时,
 
  那么这次的收获可能会空前的丰厚。
 
  2012年我结婚了,
 
  婚后的生活让我感受到了家庭的温馨,
 
  每天回到家会有可口的饭菜,
 
  干净舒服的大床。
 
  我开始肆无忌惮的享受着美好的生活。
 
  在2015年新年的第一天,
 
  上天给了我一个最美好的新年礼物。
 
  我的儿子。
 
  这让我的生活发生了变化,
 
  随之而来,体重也出现了惊人的变化。
 
  媳妇跟我说你有点太胖了,该减肥了。
 
  说实在的我真的不知道那会的我到底有多重,
 
  我也做了很多准备,
 
  但是已经没有当年那么有信心了。
 
  2015年过去了,
 
  这半年来,家人、领导、同事,
 
  甚至是朋友都在跟我说你太胖了。
 
  我开始有点害怕知道自己到底是个什么样子。
 
  直到2015年的11月22号,
 
  半夜睡觉时,我感觉胸口有个大石头在压着我,越喘气越疼。
 
  这个夜晚,让我认识到我自己现在已经很危险了。
 
  我看了看旁边熟睡的儿子和媳妇,
 
  这样看着他们还能有多久呢?
 
  我真的害怕了,
 
  我决心要改变自己。
 
  让身边的人刮目相看,
 
  为我的孩子做个榜样,
 
  给关心我的人一个交代,
 
  我可以做的更好。
 
  23号我走进了健身房,
 
  这是我4年来第一次站上体重秤,
 
  那数字让我现在都感到不可思议。
 
  150KG!!!
 
  吓得我腿都软了,
 
  我怎么可能变成了这样。
 
  我开始在跑步机上慢跑,做器械。
 
  我的目标是春节前减重15KG就好了。
 
  这开始了我的第二次减肥之旅,
 
  我制定了减肥计划
 
  制定营养餐食谱。
 
  最开始的一星期是困难的。
 
  但是收获也是最大的。
 
  只在一个星期内我就减掉了5KG,
 
  这让我信心大增。
 
  我开始把目标设到了春节前一定减重30KG。
 
  每天进餐更加的精细,
 
  一周7天,分别是沙拉、牛肉、炒素菜、鸡胸、沙拉、炒素菜。
 
  主食彻底告别细粮,
 
  全部换成糙米饭、烤红薯、烤山芋、全麦面包。
 
  所有进食都要少盐、少油。
 
  锻炼也开始注意方式方法,
 
  每天30分钟器械,30分钟慢跑,30分钟普拉提。
 
  在最冷的冬季我成功地减掉了30KG。
 
  之后我就进入了平台期。
 
  在120KG的体重,我持续了将近20天。
 
  我看着镜子里的自己想:你就这点能耐?
 
  这也成为我每天自我激励的方式。
 
  在16年的4月份,
 
  我的体重到了110KG,随后又进入了平台期。
 
  没有任何捷径,唯有咬牙挺住。
 
  现在我的体重是101KG,
 
  已经成功减掉了50KG,
 
  这离胜利已经很接近了。
 
  现阶段我的训练目标,变成了塑形
 
  计划在今年冬天来时把体重控制在95KG左右,
 
  把身材练的更好。
 
  期待我这次会收获什么!
 
  我的改变让周围的人都很惊讶,
 
  他们以为我是吃了药或者得了病。
 
  当我把手上的老茧给他们看的时候,
 
  我看的出他们是从内心里开始认同我了,
 
  没错,我就是这么狠,
 
  没有人可以打倒我。
 
  这就是我的故事,
 
  这个世界上,
 
  没人拦得住你,
 
  拦住你的,只有你自己。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

用药指导

健客微信
健客药房