排宿便减肥效果佳，2天轻松瘦10斤？

　   这是一条有味道的推送，但这是一篇特别正经的谣言粉碎机。

　　前两天听朋友说他在尝试“排宿便减肥”……吓得我当时就吃了一鲸！忍不住站出来说两句……

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　　也不知道从什么时候起，很多人认为肥胖的元凶，是因为肚子里的便便排不出去，只要排出宿便就能轻轻松松瘦成闪电。甚至我还经常听过到：

　　“腹部肥胖是因为身体有宿便，因为排便不可能每次都排完，堆积在腹部导致小肚腩。”

　　“每个人的肚子里都有10斤宿便，不及时排出等粪便发酵了，会产生酸毒症！”……

　　?真相：因为，世界上根本没有宿便这个东西！

　　说实在的，真不是给你们泼冷水，不在饮食、运动上下功夫，盲目排毒清宿便的减肥方法就是耍流氓！

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　　伪科学的“宿便”——商家的阴谋！

　　从字面上理解，“宿便”应该是积存在体内的未排除的粪便，赖在你肚子里不走了！但是从食物的消化过程看，你吃的东西，从进入嘴里咀嚼-胃部消化-排出体外，要花上30个小时的时间，也就是说，今天的晚饭正常情况下要后天造成才能排出体外。

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　　所以就算你不喝那些盐水、减肥茶，你每天也在排宿便，像网上传的那些“每个人肚子里都有10斤宿便”，简直就是无稽之谈！况且“宿便”并不是一个医学上的概念，因为翻遍教科书也没有找到它的定义啊！不要再被无良商家骗了！

　　所谓的清肠，和“泻”没啥区别！

　　市面上的“肠道spa”，据说有清肠道排毒辅助排宿便的作用，其实就是灌肠的升级版。原理很简单：人为的向直肠内灌输某种液体，诱导身体排便。其实你仔细想想，减脂是减的脂肪，和排便有啥关系嘛！不恰当的操作还会引起肠道穿孔都有可能！

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　　还有一种，润肠通便的保健品，主要成分也不过是泻药罢了，刺激肠道粘膜，增加胃肠蠕动，从而促进排便。长期使用……危害就不多说了，毕竟“是药三分毒！”

　　小肚腩！宿便堆积会让身体变形？

　　这个听完我忍不住笑出了声，这是在为身材不好找理由吗？便便没有你想象的那么坚硬！柔软的食物残渣结合体，难不成还会把肚子撑坏咯？腹部脂肪多，还是踏踏实实去减脂吧！

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　　所以啊，与其在这争论根本不存在的宿便，失去大肠对你的信任，还不如少吃两碗饭，多喝水多吃点蔬菜水果呢！