“高分女人”高小琴，38岁的年龄18岁的身材。

        今早一醒来，减妞朋友圈全是“祈同伟死了”的推文，跟着一起上热搜的，还有高小琴。毕竟她和祈同伟可是真爱啊，看到最后很多人都被他俩感动了。

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　　在这部“男人的戏”中，胡静一人塑造双面姐妹花，演的那是相当出彩。

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　　无论是风情万种、临危不乱的姐姐高小琴，还是涉世未深清纯可人的妹妹高小凤，只需简单的一个眼神，分分钟演活双胞胎细微又明显的差异，这才是真正的演技大爆发！

　　她，颜值与演技并存

　　胡静，毕业于中央戏剧学院96级表演系。因2003年主演《孝庄秘史》受关注，那时胡静的颜值更是达到了巅峰，简直美的不可方物！

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　　除了高颜值，胡静的演技也一直在线。2006年胡静凭借《大清后宫》获得南方盛典最具人气女演员奖。

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　　2007年又凭借《康熙秘史》入围北京卫视“金康杯”最佳女主角奖。

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　　科班出身，出道短短几年遍获奖无数，她对得起演员这个称号。

　　她，嫁入豪门依然勤俭朴素

　　正处于事业上升期的胡静在2008年与马拉西亚首富朱兆祥结婚，全身心投入家庭，开始相夫教子的生活。2010年胡静及其老公朱兆祥在马来西亚吉隆坡苏丹皇宫受封拿汀和拿督，胡静也因此成为史上第一位中国籍艺人拿汀。

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　　不同于其他的豪门阔太，尽管嫁入了豪门。胡静也一直保持低调的作风。

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　　穿着上从来不追求名牌，只有在出席重要场合时才会为自己添置几件好点的衣服。自己能做的事情也是亲力亲为，就连碗也是自己洗。

　　她，锻炼是为了大胆吃肉

　　如今已经39岁的胡静，皮肤白皙，身材姣好，一点也没有岁月的痕迹。活脱脱的少女一枚！

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　　胡静私下是一个非常热爱生活的人，运动是她主要的消遣方式。没事的时候，去大自然练练瑜伽，光看这动作就知道是专业级别的！

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　　也会带着儿子一起格斗，母子两人真的是好有爱呢！

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　　也会去健身房做一些全身性的运动，好身材就是这么雕塑出来的！

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　　翻开胡静的微博，大多数都是跟运动相关的，她自己也说：“终于找到我去健身房的理由，不是为了更瘦，是为了更放心大胆地吃肉。”

　　看来明星也是人，也一样拒绝不了没事的诱惑啊~想像胡静一样大口吃肉又不胖，减妞精心为你准备了下面这套健身操，快跟着练起来吧！

　　1

　　前后交替开合跳

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　　【动作要领】

　　1、自然站立，双脚打开一拳距离，双脚前后交替跳跃，同时双臂向上摆至指尖微触，循环完成。

　　2、保持腹部收紧，膝关节微屈，前脚掌点地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。

　　2

　　后踢腿式直臂拍打

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　　【动作要领】

　　1、双臂打开与肩平行，小腿交替向后踢，双臂上下拍打。

　　2、保持腹部收紧，向后踢腿时膝关节微屈，前脚掌点地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。

　　3

　　直臂交替前踢腿跳

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　　【动作要领】

　　1、双臂打开与肩平行，一侧腿跳起，另一侧腿向前踢，身体微旋转，用一侧指尖与脚尖相触，交替完成。

　　2、保持腹部收紧，跳跃时膝关节微屈，前脚掌点地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。

　　4

　　开合跳前击掌

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　　【动作要领】

　　1、双腿向两侧打开，双手在胸前击掌，跳跃循环完成。

　　2、保持腹部收紧，膝关节微屈，前脚掌点地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。

　　5

　　徒手单摇跳绳

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　　【动作要领】

　　1、屈双臂于身体两侧，双脚打开一拳距离，双脚左右点地跳，双手自然摆动，交替完成。

　　2、保持腹部收紧，膝关节微屈，前脚掌点地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。

　　6

　　高抬腿击掌横跨步

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　　【动作要领】

　　1、双臂打开与肩平行，双脚间一拳距离，一侧腿抬起，同时在腿下方击掌，再向侧边横跨一步，交替完成。

　　2、保持腹部收紧，膝关节微屈，前脚掌点地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。

　　以上动作每组30个，一次4~6组哦，动作虽然简单，贵在坚持哈！