【200斤-140斤】1年半减去的不只是肥肉，还有颓废的人生！

　　下面你看到我讲的内容可能会觉得我骄傲了，好吧，其实我就是很骄傲！

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　　特意找了一张最自黑的一张照片，这是2015年7月份的照片。

　　当时的体重一度到接近200斤，在这之前我的体型管理，健康管理，生活方式和精神追求是极度混乱的，只是一个沉迷在追求金钱，物质的迷途者。

　　没有好的生活习惯：凌晨3点睡，白天11点起床，早饭不吃，中午晚上暴饮暴食，夜里11点开始夜宵撸串喝酒，每天如此，然而那时的我，却觉得这样的生活很好！

　　说到减肥也是非常巧合，直到2015年11月左右吧，我的张老师来访杭州，游西湖时我们拍的合影，当时看到照片中的自己，内心是崩落的，震惊自己在两年的时间堕落生活，疏于对自身的管理，合影中的自己那么熟悉，也那么陌生！

　　从那时我开始了改变自己的念头，刚开始的决心之大，以至于选择了一种最极端最不健康的方式。至今回想起来，那段时间到现在都是一段黑暗无天日的痛苦经历。

　　第一阶段：

　　15天绝食，这期间除了水果以外不进食任何东西，绝对的不健康，看到馒头都会流口水啊，脑子里想的都是红烧肉，辣子鸡，汉堡，奥尔良鸡翅。

　　每天下午4点拖着虚弱的身体，倔强的在跑步机上疯狂的奔跑1小时，经常心率突破200次/min，17天的时间，面色从变黑再到变白再到变青，朋友们看到也是很担心。

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　　各种劝阻下我还咬牙坚持，直到第20天感觉不太好的时候开始恢复进食，喝几口鱼汤，软粥等，这时候体重已经从接近200斤减到170斤，恢复饮食的时候并没有停止运动，还是坚持每天跑步，加上一些无氧训练，训练时间大概2小时吧。

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　　恢复饮食的第七天看着体重秤上一点点反弹的数字内心充满恐惧和崩溃，7天的时间反弹了十斤，变成180斤，出于绝食和疯狂之前的艰辛，不忍前功尽弃又开始了新一轮的绝食和疯狂。

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　　第二阶段：

　　第二个月的绝食更加彻底，训练也更凶猛，体重也是哗哗的降。

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　　中间两次看到煎饼和kfc，没忍住爆吃了一把，完了，感觉自己要松懈了，不行，不忍把之前的努力付之东流，跑到洗手间催吐，跪在地上，眼泪控制不住，内心苦不堪言，那种纠结和痛苦，写到这内心还是一酸，忍不住点燃一根香烟，借以抚平下心绪第二次第八天，已经共瘦了26斤，到38天的时候已经瘦了三十多斤了，体重160斤。

　　这是体重160斤时，拍了好多照片，自恋了一把，也算是好不容易瘦下来的奖励了哈哈，下面是受伤事件，请大家注意安全，注意自己的感受，不能太拼了。

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　　这是因为在节食期间一次运动时强度太大，过于勉强自己导致心律不齐，刚开始感觉手臂和脖子开始发麻，心跳加快，感觉是哪里出问题了，自己晃荡晃荡到了医院，往急救床上一躺，全身便开始痉挛麻木，被戴上氧气和心率机时，情绪瞬间失控，可以脑补当时我的内心感受，想了很多，想到很远。

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　　下面是第三阶段了。

　　经历了前两次的不健康的方式，开始寻求一种健康的减肥方法，管住嘴，迈开腿，三分练，七分吃，每餐只吃7分饱，保持足够的蛋白质饮食，少吃油腻食物，节食的后果就是把人变废，所以这次采用的是健康，科学的方式，上一些图。

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　　下面这些是我的健身日常和饮食之类的，截至此时体重143斤，减脂60斤，然后了解了更多科学的健身和饮食。

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　　发现自己很多缺陷，高低肩，圆肩，驼背，骨盆前倾，力量薄弱等等问题。

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　　因此这阶段是我的增肌路，和完善自我体型的阶段，这是我现在的阶段，每天只要没其他事，都去健身，一周5练6练，每天站军姿，纠正体态，改善体型，然后增肌增肌，我要练成八块腹肌。

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　　共勉吧，在路上的朋友，我很感动自己的坚持，让我成为更好的人，成为热爱这生活，能够淡然过完这一生的人。

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　　这段经历让我看到了6点的杭州，呼吸清晨的空气，看到勃勃的朝阳，让我学会了做菜，做美食，学会了管理自己的身体，管理自己的时间，懂了提升自己的重要性。

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　　开始了读书，明白了精神追求的重要，不再用物质体现自我，变的不再空虚，不再脆弱，感谢这一年半支持过我，鼓励陪伴过我的朋友们，也感谢自己，感谢美好生活。

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　　我爱现在这美好生活，自己还有很多需要学习成长的，只希望和我一样在路上的人都能达成自己的愿望，成就更好的自己，加油，共勉。

　　文笔极差，看官凑活看，见谅。

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