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林心如的瘦身食谱曝光,营养师建议她多吃这个

2017-07-28 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你们可以看到,主食主要是杂粮米饭,和你们总是屡教不改的坚决不吃肉不同,按照营养师的要求,林心如也大量摄入了蛋白质:猪颈肉,牛排,羊排,蒸鱼等等。

       我总觉得明星生孩子一定和普通人生孩子不一样,因为她们不会胖,不会浮肿,感觉比我来大姨妈的反应都还要小...

  比如说结婚以后有点什么事情都要上个热搜的林心如,这次生完孩子火速恢复身材更是立马成为热门消息。因为在参加节目的时候,她公布了自己的产后瘦身食谱(如果是真的,那还是蛮实在的)...

  毕竟对于明星公布的瘦身食谱,我一般是不抱什么希望的,因为他们基本不说实话~

  有的说自己暴饮暴食所以变瘦,有的说自己多喝水就变瘦。再比如热巴上综艺和直播卖的吃货人设,简直尴尬满屏好吗?

  但是凭良心说,林心如这份餐单,真不错!↓↓↓

  图片来自《女人我最大》15周年期

  早餐:滴鸡精两包、姜末炒蛋和杜仲汤;

  午餐:烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份),五谷饭(1/3碗)和烫青菜;

  下午茶:2份水果,主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐和香蕉为主;

  晚餐:烤羊排或煎牛排(蛋白质2份)和烫青菜;

  汤类:鱼汤、牡蛎汤、蛤蜊汤;

  饮品:一天3000cc的黑豆、红豆或是红枣水。

  看完餐单你会发现没啥意外的,毕竟和九姑娘日常唠叨的吃饭方式...好像没差啊~

  你们可以看到,主食主要是杂粮米饭,和你们总是屡教不改的坚决不吃肉不同,按照营养师的要求,林心如也大量摄入了蛋白质:猪颈肉,牛排,羊排,蒸鱼等等。

  听九姑娘的话,只啃白菜是兔子该干的事情,不是咱们人类这种高阶动物的生活习惯,放弃吧~

  尽管支持你们借鉴这份食谱,但是大多数明星的极端减肥方法:比如说啃蔬菜叶子喝果汁等等,我建议你还是别模仿了。

  因为有一个问题你忽略了,那就是“财力”(俗称”软妹币“)在其中起到的作用。

  且不说九姑娘熟悉的网红都是随身配备营养师和私人教练的,就光是那些后果你就hold不住。

  1:面色蜡黄

  每天吃得少必然营养不良,为什么明星还是白白嫩嫩,你却蜡黄的不行呢?

  因为她同时靠神仙水,美白精华,美白针养着,而你啥也没有...

  2:脸颊凹陷

  即便明星再怎么瘦胳膊瘦腿,人家该有的苹果肌和F罩杯一个也不少,你却干瘪的像一根火柴棍?

  因为她可以选择玻尿酸填充,自体脂肪移植,而你啥也没有...

  3:反弹风险

  这就更加不用说了,你可能要在工作之余抽时间去运动,去做减肥餐,去保养自己。

  而她可能随身就带着健身教练,在哪里都有最贵的健身房空着等她。

  所以说:永远不要拿你的业余爱好和别人的终生事业进行对比。而是坚持在最适合自己的,最正确的路上继续走下去,那才是你的成功之路。

 

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