减肥已经如此的艰难,竟然还存在那么多误导我们的信息。今天瘦啦就和大家好好聊一聊减肥路上那些骗了我们无数次的饮食瘦身谎言。
谎言一:减肥不能吃甜点
事实:偶尔犒赏一下自己,还是可以的。不过记得一定要以减少一道其它食物为替代哦。
谎言二:减肥不能吃肉
事实:即便是上等的羊肉和牛肉也含有很多的脂肪,但是精瘦肉的脂肪含量通常不到肥肉的30%,适当地食用瘦肉还是可以的。
谎言三:红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高
事实:鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量,不是由鸡蛋壳的颜色决定的。
谎言四:喝无糖饮料不会长胖
事实:无糖饮料虽然不含蔗糖,但是却含有人工甜味剂甚至着色焦糖。甜味剂吃得越多,越会刺激人们去食用真正的糖果。
谎言五:“负热量食品”可以减肥
事实:对于难以消化的“负热量食品”,咀嚼和消化所消耗的热量是微不足道的,和我们观看青草生长所消耗的卡路里是一样的。
谎言六:冬天容易长肉
事实:为了在冬天维持正常体温,我们身体的新陈代谢会加快,体内卡路里的消耗也会增多。如果能够保持一定的运动量,我们的体重按理应该会减轻。
好啦,上面这六个谎言,你被骗过几次?悄悄告诉瘦啦,嘘,我不会泄密的哦!
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