刚刚开始减肥的时候,效果还是蛮明显的嘛
但是到后来就越来越难减了
甚至减掉的肉肉又长回来了
这是因为减肥时我们会碰到平衡期啊
那什么是平衡期呢?为什么会出现平衡期呢?
那要怎么有效地、成功地减肥呢?
快从今天的《晓宁说减肥》中找答案吧!
>>>>平衡期的困扰
平衡期是人体抵抗外力干扰,使体重维持在一定状态的结果
当外力使我们的代谢率增强时,我们人体的脂肪会抵抗
刚开始减肥时,外力来得快,抵抗来得慢
大概在7斤到11斤时我们会发现减肥会变得很慢
这种情况是人体正常的自我平衡
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反复减肥的无奈
如果一个人经常使用很多种减肥方法来折腾自己
那他的平衡期一定会出现得早而且次数也多
相比一个从来没有减过肥的人来说
他的平衡期就会出现得比较晚
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增加减肥成功几率的方法
01志同道合的朋友
一个人孤军作战是很难坚持到底的,往往几天后就会放弃
如果有了一群志同道合的朋友,
他们会一起提醒你,那你的减肥成功率就会高很多
02拔罐辅助
拔罐可以刺激经络,促进代谢,对腹部脂肪的改善非常有效
中医的经络刺激相当于作用于我们的内脏器官
使得我们脸色好、睡眠好甚至不容易感冒
中年人通过刺激经络会改善代谢,效果格外明显
虽然减肥周期虽然会偏长一点但是反弹率却大幅度降低
03减肥好伴侣
日本排名第一的MICRODIET美妥代餐
低热能、有营养、味道好、饱腹感强、一包只有174千卡哦
包含人体日常所需的50种蛋白质、维生素和矿物质等营养素
并且美妥采用纯植物冻干粉原料、领先的蛋白质去腥技术
口感自然,一盒里有可可、酸奶、草莓三种口味
没有任何一种减肥方式是完全的准确或者完全的不正确
重要的是
和自己的生活习惯期望值和经济条件去选择一个
最适合自己的这才是最好的减肥方法
瘦啦希望大家都能找到属于自己的减肥方法!
1、独特水平衡配方:本品含有钾,一种必需的电解液成分用以维持体内水平衡和体液平衡。避免了一般减肥产品通过对人体脱水以达到减肥目的而对人体产生的损害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各种利于减重的草本精华,健康减去体重,1瓶约减少3-5斤。
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥1791.左旋肉碱是脂肪酸使细胞内的能量得到平衡。 2.壳聚糖带有阳离子的壳聚糖。4.膳食纤维通过吸收胃肠内的水份,迅速膨胀,使人体产生饱腹感。5.减少脂肪酸在体内的合成。6.改善和调节肠道菌群,润肠通便。
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