“啪啪啪”到底能不能减肥？

　　对于“啪啪啪”这项运动

　　每个童鞋的看法不一

　　有的说能瘦，有的说不能瘦

　　为了不让可爱的童鞋们继续疑惑不解

　　瘦啦做了个调查

　　不同的姿势相当于不一样的运动

　　到底这种方式能不能瘦？

　　别纠结，请看下方高能解释，拿走！不谢！

　　前方污点预警…

　　但绝没有传递污秽之事

　　瘦啦只希望你能瘦

　　NO.1“啪啪”时：男上位

　　超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。

　　保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

　　NO.2“爱爱”时：女上位

　　加吉博士表示，女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。

　　男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。

　　NO.3“啪啪”时：对坐式

　　对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。

　　印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。

　　NO.4“啪啪”时：靠墙式

　　靠墙站立式性交可提升快感，这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾，女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示，靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。

　　另外，为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外，实施该体位时，男方可以将女方完全抱起来，激情中消耗热量会更多。

　　NO.5“啪啪”时：扛腿式

　　所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。

　　加吉博士表示，该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。

　　NO.6“啪啪”时：蹲伏弯腰式

　　除了常规性爱姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。

　　由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称。

　　注意：腰部疼痛时，不宜选择该体位，否则会加重不适。

　　你发现没，运动和“啪啪”的频次都是一周3次左右为好，切记，运动需至少40分钟才能起到消耗脂肪的作用哦！

　　嘘~悄悄告诉小编

　　你喜欢什么姿势呢？

　　（不要纵欲过度哦）