随后,好奇心驱使着自己搜索了对比照。。。。
我的天,这还是那个迷人曲线的郑多燕吗?这反弹也太厉害了吧!
想当年,她倡导有氧减肥,结合器械和街舞动作
创造了“郑多燕减肥操”,风靡日韩
甚至连南韩的高中课本中,也把她树立成了立志姐的形象标杆
她的减肥操也火速传播到了内地。
瘦啦想起自己还在上学时,
班上的姑娘们跳她的操,一跳就是40分钟根本停不下来!
她的励志史曾给了众多少男少女瘦身的力量!
岁月真是一把猪饲料
昔日那个完美身材的“健美皇后”
已经变成了张惠妹2.0
据说,现在每个练过郑多燕减肥操的姑娘内心几乎是崩溃的!原来,世界上比“爱过”更凄凉的两个字,是——“瘦过”!
看来女神不坚持也会落凡尘,发胖就是毁灭,想要hold住肌肉你还不能松懈。
虽然有网友看了郑多燕发福后的照片表示可能是角度有问题
但郑多燕的粗手臂还是出卖了她长胖了的事实。
相信很多好奇宝宝会和瘦啦一样有一些疑问
——郑多燕的肌肉去哪儿啦?
别以为努力跳操瘦下来就够了,肌肉流失和代谢率下降的问题反而会让人更容易胖!07c4d539b6003af3157e1e74332ac65c1138b6f1.jpg其实也别怪郑大妈偷懒,毕竟她也年近50,肌肉流失的速度会随着年龄增长而越来越快,如果不是日常坚持有做运动,郑多燕恐怕如今还要再胖两圈。
所以瘦啦要给大家一个中肯的意见
——光靠跳操不靠谱,重训必须有
事实证明,光靠跳操减脂是不靠谱的,不做重力训练,健身女神也照样反弹。
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跳操是有氧运动,瘦得快,但有氧运动只会增加肌肉的耐力和增强内循环系统,而无氧运动才能够起增强肌肉力量的作用,塑造好看的肌肉线条,这样你才会有完美的身体曲线。
除此以外,就是配合均衡饮食的老生常谈。
但最重要的还是
坚持!
坚持!
坚持!
未标题
下一期,瘦啦会教教大家该怎么样健身,
帮大家制定一个无氧运动计划!
跟着瘦啦你会发现自己妥妥的就瘦啦
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
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