今天跟大家分享的是一组腹部减肥动作
因为夏天到了要穿上美美的泳装去海边
所以一定要在短时间内把腹部瘦下来呀~
（一）平躺热身
一组平躺动作
分为ABC三个动作
一组做五遍！
（二）前屈伸腿
抱腿，展开，腿部不能着地
高抬手两腿尽量压低
一组做五遍!
（三）侧身运动
这组动作加强腰部的扭动，
在做动作的同时，
腰部，腿部，腹部同时受力
一组做五遍！
（四）高抬腿
平躺，背部与地面紧贴。
腿渐渐往上抬，四个动作中间停顿
分为abcd四个动作
一组做五遍
每天晚饭后坚持这四个动作
在做四组动作的时候腹部都在受力
坚持下来半个月能看到腹部明显的变化！
到时候就能穿上美美的泳衣啦~
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