不同血型不同减肥法！你听说过吗？

　　为什么有的人老吃肉也不胖，可有的人看上去吃的很少，体重照样在增加？“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出来的。今天小赛带大家了解一下血型决定的食物类型！

　　01

　　血型决定食物类型

　　「O型血」

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　　O型血是一种非常古老的血型

　　消化器官能力强

　　食谱中最不应该缺少的是动物性蛋白质

　　如肉类与鱼类等

　　另外，他们对蔬菜的消化能力也很强

　　O型血吃什么对身体好呢？

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　　牛、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜

　　甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼

　　能帮助O型血减肥的食物有那些？

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　　海生贝壳动物、卷心菜、菠菜

　　还可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和

　　绿叶蔬菜来控制体重

　　O型血的致胖源

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　　通常的谷物类与面包食品最好少吃，因为O型血的人对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。

　　「A型血」

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　　A型血是第二种最多见的血型

　　与O型血人比较

　　A型血的人消化器官要弱得多

　　A型血吃什么对身体好呢？

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　　A型血的人应该适当素食

　　豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适

　　某些植物蛋白质

　　如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品

　　常吃可预防心血管疾病和癌症。

　　能帮助A型血减肥的食物有那些？

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　　橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

　　A型血的致胖源

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　　尽量少吃肉类食物

　　另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋

　　牛奶等以纯乳为原料制作的食品

　　以及小麦也应限制

　　「B型血」

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　　与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。

　　B型血吃什么对身体好呢？

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　　肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳

　　油类则以橄榄油为优

　　B型血的人身体较为强壮

　　对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。

　　能帮助B型血减肥的食物有那些？

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　　绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶

　　B型血致胖源

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　　虾、蟹和鸡肉等含有对B型血人有害的外源凝集素，尽量避免为妙。

　　土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等则会使B型血人的代谢率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来；

　　另外，玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。

　　「AB型血」

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　　AB型为最晚出现、最稀少的血型

　　对于饮食及环境的变化能够随机应变

　　这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征

　　他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白

　　AB型血吃什么对身体好呢？

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　　最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。

　　AB型血致胖源

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　　AB型血的减肥可同时参照A型和B型。

　　A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不宜食用。

　　另外，由于消化器官比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

　　02

　　吃对了，病就少

　　血型只是影响身体的一个因素

　　除了血型因素以外

　　我们还要注重科学饮食

　　注意饮食平衡

　　要关注你的加工方法

　　「蔬菜」

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　　如果蔬菜没吃好，同样会使你的血脂升高。研究发现，很多吃素食的朋友血脂同样不正常，原因是什么呢？蔬菜一般没有多少味道，制作过程中往往会加大量的油和调料，没吃肉，但油脂摄入量并不少，同样会影响脂肪代谢。

　　「油」

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　　我国成年人每天摄入食用油的推荐标准是25克

　　少油是健康饮食的一个基本要求

　　但少油是有前提的

　　要满足人体每天对油脂的需求

　　食用油提供人体所需的脂肪和维生素E。

　　脂肪是人体的重要组成部分，离开它，人体就不能正常运转。人体内必须有一定量的脂肪组织，脏器周围的脂肪可以保护内脏不受伤害，皮下的脂肪是人体的保温层，保证体温的恒定。脂类是构成大脑和神经的重要成分，脂溶性维生素的吸收也离不开脂肪。植物油含有丰富的维生素E，是膳食中维生素E的首要来源。

　　山茶籽油

　　山茶籽油又称为平民橄榄油，能软化血管，降低血脂是减肥用油不错的选择，推荐小于25克。挑选山茶籽油时，应选择色泽透明、无异味、口感爽滑、燃烧无异响的山茶油

　　「盐」

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　　多数人知道，糖吃多了会变胖，但是却不一定知道，盐虽然不提供热量，也会造就肥胖，尤其是当自觉摄取的热量不高，但体重计的指针却始终纹风不动时，就应该观察是否不小心踏入了高盐、高钠食品的陷阱，导致水分滞留在身体里面、脂肪代谢变差，成了“高钠肥胖”一族。

　　每天较为合理的钠摄入量为1500-2000毫克，富含钾元素的食物有助于排出体内多余的钠。

　　富含钾的蔬菜有：菠菜、油菜、蘑菇、木耳；

　　富含钾的水果有：香蕉、橘子、柚子、山楂。

　　此外，豌豆、芦笋、芹菜、土豆既富含膳食纤维有富含钾元素，是“高钠肥胖”族不可多得的减肥佳品。