这位英国大叔50天试了10种减肥法！居然还真瘦了23斤！

　　这位英国大叔50天试了10种减肥法！居然还真瘦了23斤！

　　对于已经下定决心要减肥、却又身患选择恐惧症的宝宝来说，面临的第1个问题一定是——在莺莺燕燕、美女如云的“减肥法后宫”中，我要临幸哪一位勒？

　　英国就有这么一位名叫AndyLeeks的机（zuo）智（si）的月半蜀黍，由于沉迷工作日益发福，遂萌生减肥念头。在遇到这个减肥第一大难时，选择了：

　　全都给老子来一遍！

　　俗话说，减肥三分靠练七分靠吃，Andy决定从“吃”下手，总共尝试十种减肥法！为了避免一两天不见效，Andy就每五天临幸一种。长达50天的减肥拉锯战过后，他最终瘦了25磅（约23斤）！两天掉一磅啊，真是棒棒哒~

　　这段经历还形成了一部在亚马逊官网上好评如潮的励志作品~

　　这就是他用过的所有方法：蔬果汁快速减重法、阿特金斯减肥法、5:2节食法、SpecialK饮食法、生吃法、婴儿食品减肥法、卡路里计算法、柚子减肥法、卷心菜汤法、NHS饮食法则。

　　看看人家用过的减肥法是不是比你掉下的肉还多！

　　对于自己这个减肥决定，Andy的心态倒是很阳光：“起码我不会无聊，也给自己一个成功的机会。”那么，宝宝们就跟本汪来看一看，究竟是哪种减肥法最终成为了“正宫娘娘”~

　　蔬果汁减肥法

　　将蔬果作为代餐，是常见的一种减肥方法，许多人觉得肉是导致发胖的罪魁祸首，所以不吃肉只吃水果就一定能瘦。

　　这是Andy最嫌弃的一种方法，虽然五天就掉了两斤，但是每天要准备大量的蔬果、还得榨成汁，麻烦不说，还由于蔬果汁在胃里的发酵反应，被女儿嫌弃有口臭。

　　阿特金斯减肥法

　　此种减肥法认为，导致肥胖的罪魁祸首不是脂肪，而是碳水化合物，因此只要禁碳水就好啦，大口吃肉还是允许滴。因此，这种减肥法在国内又被称为“食肉减肥法”。

　　虽然天天吃肉是很幸福，但是没有碳水人是会暴躁的！Andy依靠此方法减掉0.6公斤，但他觉得很无聊，很快决定抛弃这种减肥法。

　　顺便弱弱的提一嘴，阿特金斯先生死于肥胖并发症，这就足以说明这方法多不靠谱了。

　　5:2节食法

　　五天中，三天可以随便吃，另外两天只能吃500卡路里。听上去，那三天“放纵日”确实满足感爆棚啊！可是……你有考虑过那两天的感受吗？

　　这种方法让Andy减掉了5斤，但是两天只能喝汤和吃低热量水果的经历，谁试谁知道！不仅饥饿难熬，长期如此还会对身体造成巨大损伤啊！

　　SpecialK节食法

　　这是specialK麦片设计的一种减肥法，即三餐中有两餐要食用这种麦片。结果大家也可以猜到——即使瘦了2公斤，但Andy也不会再尝试啦，毕竟没有乐趣嘛！试想一下，一天有两顿吃索然无味的麦片，你能坚持多久呢？

　　生吃法

　　推崇生吃法的减肥人士认为，熟的食物中的酵素会遭到破坏，因此生的果蔬、谷物才是最原生态也是最健康的。虽然部分蔬果确实更适合生吃，而且能增加饱腹感，但是万一里面有细菌呢，不也毫无保留地吃进肚子里了吗？

　　最终，生吃法给了Andy最痛苦的回忆——因为细菌感染住了两天医院。

　　除了这几种减肥法以外，Andy还尝试过婴儿食品减肥法、卡路里计算法、柚子减肥法、卷心菜汤法。光听名字都感觉像是在上酷刑啊有木有！长期迷恋减肥无法自拔的本汪还听说过：

　　减肥药减肥法。“是药三分毒”。任何减肥药品，都会增加肝脏的负担，尤其是那些吃了会增加排便次数的减肥药。长期服用减肥药，将会导致各种肝损害的症状。

　　自我催吐法。吃完东西再喝几大杯水，本身就加重了胃的负担，再用手指抠喉咙，以促使将吃进去的食物给吐出来。这个过程会导致胃酸逆流，而且破坏食道，损害牙齿，长此以往铁打的身体也会被拖垮的，真是万万使不得。

　　腹泻法。通过腹泻以达到体重变轻的方式，从本质上就混淆了“减重”和“减脂”的区别。通过药物等外力达到身体在短时间内大量排泄，只能是减去身体里的水分，而不是存储在体内的脂肪。也就是说，你只是轻了，但是并没有瘦下来！

　　保鲜膜减肥法。在想瘦的部位涂上减肥霜，再裹上保鲜膜，然后运动去！这种方法减掉的也只是水分啊，还容易引起皮肤过敏呢~并且，局部减肥是假的！

　　这些不靠谱减肥法，相信聪明的你已经发现它们的“异曲同工”之处了。不管是像5:2节食法、specialK这样的24k纯节食，还是像蔬果减肥法、阿特金斯减肥法这样只摄取某一类营养素的变相节食，都是营养搭配不合理、不均衡的表现。这些方法在短期看来的确会有一定效果，但代价是面色暗沉、皮肤弹性下降，以及…减肥极易反弹！

　　Andy被这些减肥陷阱折磨得不行不行的，终于人品爆发遇到了——NHS（英国国民保健署，类似我国的国民膳食指南委员会）建议的饮食法则，总结起来就是：增加蔬果摄入；以全麦食物作为主食；用植物油脂作为部分脂肪摄入；少吃垃圾食品。

　　大结局就是，不用节食，不用苦苦计算卡路里，Andy却在五天内瘦了4斤！堪称性价比最高的减肥法啦！