减重40斤，实现瘦身梦，爱上好身材

　　减重40斤，实现瘦身梦，爱上好身材

　　从150斤的虎背熊腰

　　到110斤的苗条匀称

　　从穿大妈服、买衣服没号的尴尬

　　到只穿最小号的傲娇

　　体重的变化，改变了她的人生

　　成就了她“瘦”的梦想

　　她，就是小洁

　　“感谢乐动力减脂营

　　瘦下来，不是梦。”

　　减肥前后对比照

　　最美年华因肥胖而遗憾

　　绝不再纵容肥肉的罪过

　　如果说青春最灿烂的时光，那一定是大学莫属了，但是，我最灿烂的青春时光却因肥胖留下了深深的遗憾。

　　那时候，我刚刚上大学，都说大学是人生最美的时光，但是我的体重貌似比我先冲到了人生顶峰。

　　因为小时候生过一场大病，后来营养补充过盛，从七八岁开始就一直胖乎乎的。随着个子慢慢长高，也就从小胖子变成了大胖子，171cm的身高，愣是长到了150斤（现在已经瘦到110斤啦～哈哈哈）。

　　小时候，大家都夸我胖嘟嘟的可爱，后来长大后，同学形容我都是“死壮死壮”的，等我猛然发觉的时候，大学的时光已经开始了。那时候我特别喜欢一个男生，青春期的爱恋却也只是止步在了暗恋，因为肥胖，未曾开始，我就被内心深深自卑打败了，甚至连一句话都未曾跟他说上。

　　从那个时候开始，我就下定决心要减肥，我绝对不要在最美好的年华，纵容肥肉的罪过。

　　没有行动就没有收获

　　瘦身之梦从改变开始

　　从大学二年级开始，我就一直持续着减肥计划，但是，每次都以失败告终。每天晚上都做着相同的美梦：梦见自己穿着收腰长裙，参加各种晚会，灯光下的我婀娜迷人，梦里那个瘦下来的自己美的十分耀眼……然而，每天早晨起床，一称体重，一照镜子，就只剩失落万分了。

　　后来，朋友给我推荐了乐动力减脂营，“没有行动，是没有收获的。”于是，我抱着死马当作活马医的心态，就参加了。心想着，不管怎样，这次都要减下来了！

　　入营之后，我还是不太爱在群里说话，只是默默地听着教练告诉我们应该如何安排饮食，不能操之过急，一步步地改变就可以。当时一心急于减肥的我，为了让效果更明显，前几天都偷偷节食，加上教练安排的运动，心想肯定瘦的会比较快。

　　但是，我只是偷偷坚持了几天，就发现特别的饿，饿到发狂的那种。于是我就去超市买了一大包零食，又打算“先放过自己一次”。但是我看到群里的伙伴们按照教练安排的饮食和运动，效果都不错，还在交流鸡胸肉的做法，于是我就去私聊教练，把我的情况细细说了一遍。

　　减肥切记：千万别节食！

　　教练了解后，发给了我一张图，里面写着晚餐要吃的种类和吃多少，让我先放下零食，从学吃饭开始慢慢来，让我一定要相信他。这让濒临崩溃的我又一次重拾信心，狠心把零食锁起来，吃了个苹果就去购买新的食材了。

　　爱上跑步

　　身体慢慢轻盈了许多

　　在妈妈的支持下，在我放假回家之后给我办了健身卡，她让我坚持下去，健康减肥不要节食。于是，放假期间，我基本上每天都会去一次健身房，训练安排也是按照运动计划中，有氧运动和无氧运动结合来执行。

　　慢慢的，无论是运动还是平时走路，感觉身体都轻盈了许多，做一些动作的时候也更轻松了～

　　渐渐的，我发现，我真的爱上了跑步。跑步的时候，不用看手机，不用想太多，身体跟着韵律跑动，让我整个人都放松了下来。雾霾不严重的时候，我也会选择在室外跑步，整个减肥的过程，跑步对我来说都是必不可少的。

　　后来，妈妈在我的影响下，也去练瑜伽了。从此，我们母女就霸占了家中所有的空间。有这样一个妈妈的支持和鼓励，让我很开心和感动，也一天天的坚持了下去。

　　我的目标

　　瘦下来，拍一套美美的写真

　　减脂营的第一周，我就这样艰难的开始了。饮食慢慢的也算是跟上了班级里的节奏，发现少食多餐之后，也没有那么饿，想吃零食了。在那之后，我就再也没有尝试过错误的节食了，节食真的会让自己抓狂的，我也建议大家不要尝试，很多时候，你千辛万苦的努力，可能就会败在这个节食上。

　　行动，就要有目标。教练在第一次班会的时候，让我们为自己定一个必须要减下去的目标。

　　我特别爱拍照，就算是胖的时候也总是喜欢各种自拍，但是每次拍集体照，我都是能不去就不去，能逃掉就逃掉，因为肥胖的自己实在是太不上相了，不管怎么P，脸上的肉还是一样的春风得意，更别提身体上肚子上了。

　　所以，我真的希望，有一天，不用修图，我就能自信地，穿着美美的衣服，站在镜头面前，所以，我给自己定的目标就是，瘦下来，给自己拍一套美美的写真，留住最美的年华。

　　给减肥的人的建议

　　减肥过程中，最难的可能就是瓶颈期了。这个阶段就像等待破茧成蝶的蚕蛹，背着一个躯壳，等待蜕变，却又遥遥无期的样子。

　　我体重减到125斤的时候，就遇到了瓶颈期。很长一段时间里，无论怎么动，怎么吃，体重就是不掉称了，我的内心无比苦闷。而且时间一长，对自己的管制也渐渐松了，在参加聚会、饭局的时候，面对一桌子好吃的，根本管不住自己的嘴，吃了之后又陷入自责。

　　这个阶段，一定要耐得住寂寞，最好有和你一样阶段的伙伴，你们可以交流心情和经验，再通过教练给调整运动、饮食计划，坦然面对，勇敢接受，因为坚持过去了，就能迎来瘦下来的美好人生了！