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久坐也会导致易胖体质?视频解析久坐危害,上班族必看!

2017-06-24 来源:减肥狗日记  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不良的坐姿还会导致腰酸背疼(《正确坐姿示范》)。而这样的不适感,会让我们更依赖座椅,导致坐着的时间越来越长,不断地恶性循环下去。

  久坐也会导致易胖体质?视频解析久坐危害,上班族必看!

  调查显示,就算你天天去健身房,如果每天连着坐6小时以上,你的身体和大脑也会自然退化…最直接的表现就是肥胖。对于我们久坐一族来说,久坐本身,就是减肥的最大绊脚石之一!

  久坐的危害

  很多减肥路上的朋友都有这样的疑惑:明明没吃几口饭,明明平时也有注意锻炼,可是怎么又胖了呢!其实,这和你久坐有关!

  久坐的伤害,可能比你想的更严重,它不仅能让你身材走形,时间长了,便秘、静脉曲张、腰椎间盘突出等都会找上门!

  澳大利亚昆士兰大学研究者计算,如果抽一根烟会折损11分钟的寿命,那么坐着不动一小时对身体的伤害,大约就和抽两根烟没有区别,也就是少活22分钟!

  长时间的久坐,不仅会削弱我们背部和臀部的肌肉力量,不良的坐姿还会导致腰酸背疼(《正确坐姿示范》)。而这样的不适感,会让我们更依赖座椅,导致坐着的时间越来越长,不断地恶性循环下去。

  久坐也是减肥的绊脚石

  久坐不动,也会让减肥更加困难!只要我们一坐下,肌肉中的活动量就会剧烈下降,坐着时的身体,每分钟只能燃烧掉1大卡的卡路里!

  每天久坐6个小时、连续2周后,体内的「坏胆固醇」LDL就会增多,负责代谢脂肪的酶也会减少…一步一步,就很容易养成易胖体质。本就坎坷的减肥之路,就更困难了……

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