你一定不想因为为了减掉丑丑的脂肪,就把自己千辛万苦练得肌肉给减掉吧?我亲身体验过,当然还有数不清的小伙伴,所以,今天要分享一个很关键的话题,如何在减脂肪的时候最大化保存肌肉含量的一些注意事项。
话说前天分享了一个食物的内容,很奇怪的是,多数留言太极端,日常生活中有些东西是我们难以发现的,比如就说早餐燕麦这件事,纯燕麦当然是好,但购买冲剂(包装好的含有糖、甜味剂、加工过的燕麦等)形式的早餐燕麦事实并不那么好,如果你不相信,大可看看超市货架上的早餐燕麦。
这些食物不能吃么?当然不是,只是在选购时应该注意食品标签,既然自己抱着健康的目的采购,为何还要偏偏被误导采购回并不健康的食物呢?当然,如果你本身就喜欢,那也无需关注这些,不是么?好了,看看这个内容吧。
一名荷兰的男性,沙夏(SachaHarland)决定实验连续吃「健康饮食」一个月,会给身体带来怎样的变化。
在一个月内,沙夏完全不摄取含糖、酒精或人工添加物的食物。
一起跟沙夏拍纪录影片的伙伴先去超市买了一些平常常用的食品,看看有多少食物里面含糖。最后结论就是…「我不知道你要怎么活下去,沙夏,但祝你好运啦!」
在开始之前,沙夏先去测了身体的健康状况,从上到下的数值分别是:体重、体脂率、血压、胆固醇、血红素。整体来说,沙夏很健康,只是胆固醇有点过高。
沙夏也请教专家,糖分对身体会有什么影响。专家说:吃甜食会让你想吃更多。血液中的血糖一升高,胰岛素就会分泌,想将血糖降下来,那就会让我们想吃更多甜食。
而且,糖分会消耗维他命,让你觉得更疲累。会让人脱水的酒精也是。所以在停止摄取糖分一个月后,身体应该会变得更有活力。
实验开始。沙夏的饮食大概就是水果、蛋、优格。
结果,到了第4天,沙夏已经开始胡思乱想、浑身不舒服了。
完全可以体谅他的心情啊!根本无法想像连续一周都不能吃甜的,而且几乎所有调味料都不能碰,因为里面都有加糖!
才第5天,沙夏就感觉到自己变得很暴躁,而且总是觉得饿。
而且身旁的朋友不断用垃圾食物诱惑他!
沙夏就这样忍耐着,到了第25天,他终于首次感觉到他早上不想吃甜的东西了。
而且他很明显觉得早上起床更容易,而且更加活力充沛了!
实验最后,沙夏再次进行跟一个月前一样的检测,结果…从上到下的数值是体重、体脂率、血压、胆固醇、血红素,而右边的数字是新的,看看他惊人的改变吧!
不只体重、体脂肪下降、血压下降、连胆固醇都减少了!
最后,沙夏说他会继续健康饮食,不过也会偶尔去酒馆喝一杯啦!
一起来看看沙夏有点痛苦,但结果非常美好的实验过程吧!
大家可以采取沙夏的结论,吃健康一点,但偶尔还是可以享受一些不那么健康的食物!
一瓶可以用一个月,三瓶一个疗程
健客价: ¥148眼底黄斑变性。 所有类型的眼疲劳,包括眼肌性、神经性和适应性的。
健客价: ¥41必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者:1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精;2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。
健客价: ¥388必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者:1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精;2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。
健客价: ¥208饮食治疗未能完全控制的原发性高胆固醇血症和原发性混合型血脂异常(Fredrickson lla 和llb型)。
健客价: ¥38用于饮食未能完全控制的原发性高胆固醇血症和混合型血脂异常(FredricksonⅡa和Ⅱb型)的患者。
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健客价: ¥78用于饮食治疗未能完全控制的原发性高胆固醇血症和原发性混合型血脂异常(Fredrickson IIa和IIb型)。
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健客价: ¥47全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥35全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥48用于治疗水痘带状疱疹及Ⅰ型、Ⅱ型单纯疱疹的感染,包括初发和复发的生殖器疱疹。本品在医生的指导下,可用于阿昔洛韦的所有适应症。
健客价: ¥18必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者:1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精;2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。
健客价: ¥760适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2-受体激动剂的哮喘病人的常规治疗:吸入皮质激素和"按需"使用短效β2-受体激动剂不能很好地控制症状地患者,或应用吸入皮质激素和长效β2-受体激动剂,症状已得到完全控制地患者。注意:信必可都保(80微克/4.5微克/吸)不适用于严重哮喘患者。
健客价: ¥175用于良性前列腺增生症引起的尿路梗阻症状,如尿频、尿急、夜尿频繁、排尿不完全、排尿延迟、排尿间断以及尿失禁、尿痛等症状。
健客价: ¥24用于治疗水痘带状疱疹及Ⅰ型、Ⅱ型单纯疱疹的感染,包括初发和复发的生殖器疱疹。本品在医生的指导下,可用于阿昔洛韦的所有适应症。
健客价: ¥47用于治疗水痘带状疱疹及I型、II型单纯疱疹病毒感染,包括初发和复发的生殖器疱疹病毒感染。本品可用于阿昔洛韦的所有适应症。
健客价: ¥26用于治疗水痘带状疱疹及I型、II型单纯疱疹病毒感染,包括初发和复发的生殖器疱疹病毒感染。本品可用于阿昔洛韦的所有适应症。
健客价: ¥18.6- 妇科:外阴阴道念珠菌病。- 皮肤科/眼科: - 花斑癣、皮肤真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 - 由皮肤癣菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 - 系统性真菌感染:系统性曲霉病及念珠菌病、隐球菌病(包括隐球菌性脑膜炎)*、组织胞浆菌病、孢子丝菌病、副球孢子菌病、芽生菌病和其它各种少见的系统性或热带真菌病。 *注:对于免疫受损的隐球菌病患者及所有中枢神经系统隐球菌病患者,只有在一线
健客价: ¥130用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
健客价: ¥45全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
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健客价: ¥17.4用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥45全身所有部位的骨关节炎的治疗和预防,包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥36