减肥，现在是不是已经成了你2017年的头等大事呢！
今天给大家介绍的是，16年底热播韩剧《鬼怪》的女二号刘仁娜，她在《Getitbeauty》里介绍过一套她自己的减肥方法，还蛮简单的。
纤腰运动
可以减掉腰侧的肉肉，也能运动到腹部的脂肪，准备好一条毛巾。
step1：两脚张开与肩同宽，两手抓住毛巾两段伸到头顶。
step2：骨盆顺时针画圆，再向左伸展，动作越大越好，做三次。
step3：反方向再做三次，一共做10组。
腹肌运动
可以刺激上中下三部分的肌肉，让腹部充分得到锻炼。
step1：以双脚相对的姿势平躺，双手向上伸直，手掌朝上。
step2：深呼吸，以腹部的力量使身体坐起。
这个动作很累，如果是初学者做不到很多的话，做一组就行啦；如果你可以的话，就每天做10回，一共做3组。
塑臀运动
可以锻炼臀部和大腿的肌肉，让身材更加紧致。
step1：像刘仁娜一样，以跪着的姿态抬起一只腿。
step2：以另一只腿为中心，抬起的腿左右左右交替点地，做10回；做完后换一只脚再做10次，每天3组。
都快跟着我，朝刘仁娜的身材前进啊~
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