张雨绮从未停止健身，再婚刷出新高度！

2017-05-23 来源：跑步女神标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：黑骏马健身有专业的教练想不瘦都不行跑了不一定会瘦，但不跑肯定不会瘦想通过跑步瘦身的，一定要慢跑慢跑是一项有氧运动其消耗的只要能量是脂肪是一项极好的强身塑体运动

　　张雨绮

　　这个女人，

　　虽然经历了丈夫出轨嫖娼的离婚闹剧

　　，却没有任何失婚女子的颓废与消沉

　　反而越活越美丽，越活越精彩。

　　上个月张雨绮工作室发消息

　　张雨绮已与袁巴元领证，

　　二人相识十天相恋，七十天后就结婚。

　　该男士为上海金融界人士，拥有多家公司，

　　是个名副其实的“壕中壕”

　　有的女人失婚之后一蹶不振

　　而她却转身活的更精彩。

　　女神之所以成为女神

　　是有原因的

　　美吗？

　　美！！！

　　是因为胸吗？

　　————是

　　当然最重要的一点还有

　　腿

　　微博po出几张照片

　　先自行感受一下

　　身材那么好

　　你也可以做到

　　只要坚持做到健身房每天打卡

　　黑骏马健身有专业的教练

　　想不瘦都不行

　　跑了不一定会瘦，但不跑肯定不会瘦

　　想通过跑步瘦身的，一定要慢跑

　　慢跑是一项有氧运动

　　其消耗的只要能量是脂肪

　　是一项极好的强身塑体运动

　　一定超过40分钟

　　跑前要热身，跑后记得拉伸

　　这样才能拥有匀称好看的腿哦

　　坚持就会胜利

　　你也可以做到

　　身材好到爆

　　妖娆性感女王范儿

　　女神不仅喜欢跑步

　　还喜欢瑜伽

　　难怪身材那么棒

　　好身材可不是天生就有的

　　不付出努力

　　哪能换来别人羡慕嫉妒的眼神

　　张雨绮是运动圈里出了名的

　　喜欢跑步的她也是没shei了

　　无论何时何地

　　都利用闲暇之余跑步

　　跑，跑，跑，跑~~~

　　跑出了马拉松

　　现在的审美不再是推崇纤瘦的身材

　　优美匀称的线条才是女神必备

　　看着才让人赏心悦目

　　你离女神很近

　　你看你愿不愿意付出与努力

　　当然，张雨绮的身材可是实打实的练出来的，

　　她还是有名的”男子项目控“，

　　各种女生避之不及的项目，

　　诸如拳击、举杠、大号哑铃这些”重口味“运动她都在欢欢喜喜地练着。

　　袁姗姗之前微博的各种秀和她比起来，

　　真的有被瞬间秒的感觉。

　　1.药球：一球在手全身搞定

　　药球又叫重力球、健身球，可以锻炼全身肌肉。虽然它长得跟瑜伽球有一点像，但更多是用来做力量训练和练习身体协调性，它也常被职业拳击选手用来提高腹部肌肉力量。在训练之前，首先要找到适合你重量的球。通常来说，男性都选择3公斤的药球，女性则为2公斤。而张雨绮选择的是男人的分量——3公斤……美女，你真的好拼！

　　2.腹肌轮：可以练出漂亮的腹肌

　　跟对腰背压力大的仰卧起坐比起来，腹肌轮是更为安全的腹部锻炼方式。通常锻炼时要双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。每次你都需要做4-6组，每组次数20个左右就可以。

　　3.引体向上：美背美上臂

　　引体向上是最基本的锻炼背部的方法，但也是女性非常难做到的锻炼方式。初学者及比较重的人可以使用弹力带辅助练习，或请人上托助练。

　　标准的引体向上主要依靠手臂力量，并没有太多技巧。如果手臂力量较弱，可以尝试学习借力引体向上技巧：

　　1.双手正握杠，大拇指从杠面下方握杠，其余四指从上方握杠；

　　2.握杠后，摆动身体，先往后小幅度屈膝，身体前后摆动；

　　3.摆动到后方最高点时顺势屈膝，然后在顺势前摆的过程中，身体将要达到杠的44.正下方时，腿部急停，双手在这个瞬间往上拉杠，使肘关节弯曲，将下巴高过杠面；

　　5.下杠时双臂缓慢弯曲，身体慢慢还原到启动状态，然后顺势将双膝盖弯曲，再借力完成下一个动作。

　　6.注意动作连贯性。

　　张雨绮还练过什么运动？？

　　作为运动达人的张雨绮除了上面提到的这些，还坚持着各式各样的运动，爱运动的女人，运气都不会太差，挥汗如雨的样子简直太美。