肚子有肥肉？8个动作干掉它！干掉它！干掉它！

　　肚子有肥肉，穿啥都不爽。怎么办呢？绝对要干掉它！

　　本文分享8个动作，不光减掉肚子肥肉的效果特别好，说不定还有意外的惊喜呢！比如腹肌啦，马甲线啦，坚持下去，也不是没有可能的，而是非常非常有可能的呢！

　　1、坐在瑜伽垫上，双手撑在身后，双腿屈膝抬起，上身和腿部同时向中间运动，注意只有手和臀部着地。

　　2、平躺在瑜伽垫上，双手自然放置身体两侧，头部抬起，腿部膝盖微微弯曲，交替抬腿。

　　3、侧撑在瑜伽垫上，腿部向后屈膝弯曲，小臂和一侧膝盖撑住地面，臀部向上抬。

　　4、坐在瑜伽垫上，双腿自然屈膝，身体向后仰，双臂抬起放置胸前，左右摆动腰部。

　　5、躺在瑜伽垫上，双腿伸直抬起，双臂斜上方伸直，做卷腹动作。

　　6、躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，做侧腹卷腹，同时一侧手臂向斜侧方伸直。

　　7、俯卧撑姿势，手臂伸直，做侧踢腿动作。

　　8、利用手臂反撑在瑜伽垫上，做向上踢腿的动作。