超燃减脂干货，睡前20分钟，燃脂一整晚！
摘要：开合跳,休息20秒,之后循环上面动作,以此类推，至第6组，各10秒,还不明白的，点击视频同步锻炼哦！
很多小伙伴发现脂肪在不知不觉中涨了
无需场地要求，每天20分钟
轻松甩掉秋膘！
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三分钟热身
4个动作，每个30秒
开合跳，60秒
热身完毕
休息10秒
紧接着开始正式锻炼
共4个动作，每个动作60s
交叉跳跃蹲起
高抬腿
波比跳（Burpee）
开合跳
休息20秒
之后循环上面动作
以此类推，至第6组，各10秒
还不明白的，点击视频同步锻炼哦！
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