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答疑 | 长距离慢跑(LSD)与普通跑有什么不一样?

2017-05-09 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长时间以缓慢的速度跑一段很长的距离就叫做“LSD”。相比与普通跑,LSD的速度会更慢,和快走差不多;但在距离上会更长,一般来说,最好是超过15公里,20-35公里会更加合适。

   疑问:

  跑步也有一段时间了,所以今天想问问老王,LSD与普通的跑步到底有哪些不同?
 
  回复:
 
  长时间以缓慢的速度跑一段很长的距离就叫做“LSD”。相比与普通跑,LSD的速度会更慢,和快走差不多;但在距离上会更长,一般来说,最好是超过15公里,20-35公里会更加合适。当然,也要根据自己的能力来进行LSD,别为了达到里程数而害了自己。此外,相比与普通跑,LSD在健身、减肥、提升耐力、增强心肺功能以及循环系统的能力上都会更胜一筹。长期进行LSD的训练,对于跑步耐心与信心的培养也非常有帮助。
 
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