减掉一半自己！这个小伙震惊了全美国！

2017-05-09 来源：肌肉男训练营标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：这只是一个普通人奋斗的故事，或许他算是个“网红”,但没有什么人们以为的纸醉金迷的生活，没有什么超高的颜值或卖点。

　　John曾经是个360磅的重度肥胖少年，他一度拒绝承认这点，直到有一天受到偶像的激励开始了自己的改变之路。他花了两年的时间开始锻炼，健康的饮食，减去了超过160磅，然而结果并不是那么如人所愿。

　　这是他最大的软肋，但是他却愿意脱下衣服，就这么在镜头前展示给全世界的人看，只因为他想要帮助更多的人，想要告诉正在看视频的你们，不管你的状况有多么糟糕，都不能影响你去追寻自己的梦想，去开心的过好每一天。

　　John在自己的youtube频道ObesetoBeast上传了“我最大的软肋，松垂的皮肤”这个视频，获得了超过800万的观看，还因此受到了美国人气脱口秀TheEllenShow的邀请，甚至有人愿意帮他支付去皮手术的手术费。令人不解甚至愤怒的是John拒绝了这样的好意，他是疯了吗还是另有目的？事实是他并没有因为全身的皮肤而对自己的生活有任何不满，他说“曾近的自己，跟现在的自己，都是我自己做过的选择，我会把这些皮肤当做我战斗过的伤疤，它们会告诉我我还能做的更好。”而且更重要的是去皮手术不单痛苦，手术费也很高昂，并不是每个人都像John那么幸运，因此他想要鼓励大家勇敢的去接受自己的不完美，不要放弃努力，放弃爱自己。

　　现在有11万人订阅了他youtube的视频频道来关注他所给出的健身跟饮食上的建议，他还有近15万的instagram粉丝，更棒的是还有一个很支持他的女朋友。

　　这只是一个普通人奋斗的故事，或许他算是个“网红”,但没有什么人们以为的纸醉金迷的生活，没有什么超高的颜值或卖点。可我却那么的受到触动想分享给大家，或许是因为他很真实，他很善良，但最重要的是，他很坦然的接受自己，他生活的很开心。

　　他只是一个再平凡不过的普通人，有可能因为自己曾做过的错误选择而过的比一般人更糟。终于有一天他醒悟了，开始凭自己的努力去试图做出改变，整整两年，坚持了那么久以为该实现了吧，然而结果又“只是这样”。可他没抱怨没放弃，他拼啊拼啊只为了遇到更好的自己。大部分人的生活难道不也是这样的吗，没有那么多的一帆风顺，没有那么容易的登上人生巅峰，永远在不完美跟平凡的泥沼里摸爬滚打，但这不妨碍你为自己感到自豪，这一路的伤痕都是你奋斗过的痕迹。这一路已经很辛苦了，多爱自己一点吧。

　　健身就是条不归路，永远有那么点体重要减，永远有某个部分需要加强。在你刚开始的时候会被说“太胖了”“你做不到的”“没意义”，会被人轻视；等到你慢慢练出点结果来，又会被挑剔“健身了也没比我好多少”“屁股还不够翘”“腹肌还不明显”；等到你真的练出好身材了，又会有人在耳边议论“基因好”“我要是有那么多时间也能做到”，你永远也没办法让所有人满意，你可能也永远没法真正的达到自己理想中状态，但你每多付出的一点努力，都只会让自己离目标更近一点。

　　别人怎么看你并不重要，你怎么看自己却决定了一切。所有心怀梦想的人啊，对黑子们说声：Gofxxkyourself,对自己说声：Ilovemyself.

　　减脂Tips

　　想要比较好的在减肥后缓解皮肤松弛问题，最重要的一点就是不要过于激进，循序渐进的去控制体重下降的速度，我个人曾经从增肌期结束的97公斤花了近5个月间减脂至79kg，并没有出现很明显的皮肤松弛情况，至于具体的减脂教程我的微博戴帽子的ace上有发布终极减脂指南可以进行翻阅，小铁馆已经也还会继续做更多相关的讲解，保持关注咯~

　　简单来说在一开始减肥前就要建立以力量训练+控制饮食为主，有氧训练为辅的减脂方式。传统的大量有氧训练+节食的减肥方式由于体重在较短时间内的剧烈波动，以及肌肉的大量流失，会更容易导致在体重减下来后由于体积变化太快，皮肤松弛甚至皱皮堆积的情况。但是除非是非常大体重的人，一般人通过运动减脂不太会面对很严重的皮肤松弛情况，如果在减脂的过程中担心这种情况的产生也可以定期使用按摩霜按摩全身，但最最有效的还是控制好减重的速度，一个月5-7斤是比较推荐的速度。像John这样曾300斤+的毕竟是少数情况，只希望大家能好好爱惜自己的身体，对自己负责，理智的做出选择。

　　可能目前的身体状态不是你最满意的，但这往往是十几甚至几十年来的生活习惯所导致的，为何要指望用激进的方法在短时间内就做出剧烈改变，即使暂时有效也无法长久坚持，放弃，回到原来的糟糕模式，进入恶性循环？不要吝啬留言分享你的改变经历，不管你曾经或当下是什么样的，只要确保自己不断在努力，不断在尝试变得更好，那就是件值得骄傲的事情。