不要为了数字而减肥，还在用体重评判身材你就OUT了

　　很多运动减肥的小伙伴，肯定都有一个相同的习惯，那就是喜欢关注秤上的数字。无论是饭前、饭后，还是健身前、健身后，他们总是希望秤上的数字能够让他们满意。

　　所以，他们怀着忐忑的心情走上秤

　　但往往，秤上的数字会让他们很绝望

　　体重没减反而还有所上升了！

　　这到底是怎么回事？下面为大家揭晓。

　　体重秤上的“数字”到底代表了什么？

　　体重秤是一件可以帮助人们有效的监视自己体重变化的辅助工具。而人体的体重主要是由骨骼、肌肉、脂肪、血液、淋巴液和细胞液等组成，这些所有的重量总和就是我们在秤上看到的数字！

　　这些“数字”运动前后变化的主导因素是啥？

　　对于运动减肥来说体重一般都会减少，因为你在运动过程不断消耗热量，身体中的水分也在运动中不断的流失，你可要知道一个成年人体内的含水量约占人体总重的65%左右之多！所以这个时候你的体重都没有下降的话，建议你换一个秤吧。

　　在运动中，最先给身体提供能量的物质是身体中的糖原及水。往往在运动后，身体由于运动的刺激会从食物中存储比之前更多的糖原及水，这就是为什么你的耐力会越来越好。很多专业运动员也是在比赛前一段时间进行高强度训练，让身体存储更多的能量。

　　这就是为什么，你在拼命运动后体重还是上升了。因为你的身体储存了更多的能量物质。

　　人艰不拆？NO！今天非要拆一拆！

　　如果你是为了数字而减肥，那还是趁早放弃吧！

　　很多减肥的朋友都会进入这样一个误区，就是体重秤上的数字下降了就欢天喜地的，一旦体重秤上的数字上升了就怨天怨地！

　　又涨了...又涨了...

　　甚至有些狂热分子，为了追求数字上的变化，采用节食这种极端方法，的确它能让你的体重下降很快，但是你的体型未必能够改善，因为你的脂肪含量并没有改变，还有可能会上升。还有就是这种方法会使身体严重营养不良，造成身体各功能下降，非常“伤元气”。

　　你减肥究竟是为了“身材”还是为了“数字”？

　　想必你当初决定减肥，肯定是因为那个穿什么都不好看，胖胖的自己，而不是因为这几个数字吧！

　　再举个例子，在评论一个人胖不胖的时候，应该是通过身材来评判的，而不是要把一个人拉去秤一下体重再结合身高去算出来的，除非你的脑洞特别大。

　　所以减肥，重要的是为了让自己能够前凸后翘，而不是去为了一个理想的数字去折磨自己！

　　肌肉是塑造完美体型的得力助手！

　　你知道吗？皮肤和皮下脂肪，其实是靠肌肉“撑”住的。充实的肌肉，加上薄薄的一层脂肪，曲线才会更加有美感。

　　举个例子，一个人减掉脂肪5公斤，肌肉增加5公斤，那会有什么变化呢？

　　之前刚好的裤子，现在要束腰了！

　　去年买小了的衣服，开始变得合身了！

　　镜子里的自己线条更加紧实了！

　　是的，虽然在体重上毫无变化，但是肌肉比重大了，体积变小了。看起来也就瘦了，这种改变是无法用秤上的数字体现出来的。所以，别总是在意那些秤上的无趣数字了，它并没有太大意义。别让数字毁了你的减肥计划！

　　下面给大家推荐一套史上最安全快速的减肥方法——普拉提

　　竟然被秤“欺骗”了这么久，

　　男的已经去砸秤了，女的也去藏秤了，

　　那你呢？