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答疑 | 女孩子来“大姨妈”能跑步吗?

2017-05-06 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:作为一名女性跑者,每个月都会有那么几天要耽误跑步,那就是“大姨妈”,自己也是一直很纠结。所以我想问下:女孩子如果来“大姨妈”到底能不能跑步?

   疑问:

  作为一名女性跑者,每个月都会有那么几天要耽误跑步,那就是“大姨妈”,自己也是一直很纠结。所以我想问下:女孩子如果来“大姨妈”到底能不能跑步?
 
  回复:
 
  首先,这得分人看。如果你是属于那种来例假疼痛感非常剧烈的女性,那么还是在家好好休息吧,因为估计你连下床走路都会很困难。如果你是属于那种来例假疼痛感一般的女性,那可以进行适当的跑步,因为这样一定程度上还有助于缓解经期疼痛感,能收缩和舒张腹部和盆底的肌肉,改善生殖系统的血液循环,使经血排出,减少充血。但一定要减量并减速,并且避免有对腹部有挤压拉伸的动作。在跑后还要用温水洗澡、洗脚,切忌冷水。但是每个人的体质不一样,最终还是要根据实际情况来选择是否运动。如果在例假期间运动出现问题,一定要咨询医生。
 
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