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韩国美女用“手掌”减肥,方便不费力

2017-05-05 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃“蔬菜类”的食物时,用拳头大小去比对。每种蔬菜内含的营养价值不同,所以吃的分量大小不一定要以整颗完整的为主,建议蔬菜分量不超过拳头大小。

   韩国有线电视OnStyle在去年推出了一档新节目,名叫《TheBodyShow》。节目重点放在“身体”二字,讨论女性对身体的烦恼并介绍针对各个部位的保养产品和运动方法。

  先让我们来看看三个主持人:模特儿出身的演员崔汝真、刘胜玉以及歌手LadyJane。
 
  颜值高、身材好,这让主持人在节目中说的很多内容,都显得很有“说服力”。
 
  在最近的一期节目中,主持人安利一种减肥方法——方便不费力——效果似乎也不错。
 
  首先假设一个就餐的场景,饭点到了。
 
  这时候,拿出你的手掌。
 
  吃“蛋白质类(含肉)”的食物时,最适合吃的分量是不超过“手掌大小”。
 
  吃“蔬菜类”的食物时,用拳头大小去比对。每种蔬菜内含的营养价值不同,所以吃的分量大小不一定要以整颗完整的为主,建议蔬菜分量不超过拳头大小。
 
  有“碳水化合物”时,把手掌“弯起来”,能装多少,就吃多少,不能再多了。
 
  若是“坚果类”的,因为这类食品的热量通常都不低,所以吃的分量最好不超过“拇指”。
 
  减肥瘦身的宝典无非就是“管住嘴,多动腿”,这种用“手掌”作量尺的办法,的确能减少我们很多的摄入量,想来对减肥瘦身应该会有帮助。
 
  在大家跃跃欲试的时候,不妨先和身边的朋友比比手的大小。选出最小的,效果可能“最佳”!
 
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