强化臀小肌可以改变臀型？？
臀小肌主要的功能是稳定骨盆，且肌肉体积小（再怎么发达体积也大不到哪里去），妄想靠它改善你的臀型是杯水车薪！就像你不可能依靠肩袖肌群把你的肩膀撑起来一样。。。而且你根本很难去单独强化臀小肌！大部分臀部训练的动作中，臀肌都是一起参与的！
影响臀部形态主要是三大因素：骨架，脂肪比例以及臀部肌肉的体积（主要指臀大肌）
想要获得翘臀确实需要利用不同的运动，来帮助你的发展翘臀！但绝不是图片宣传的那样！
另外，训练臀中肌对加强屁股上缘或许有帮助，但绝大多数臀中肌的训练都会和臀大肌/臀小肌协同作用。所以你根本不需要下血本的去强化臀中肌以及臀小肌！
为什么那么多的人会相信这样的噱头宣传呢？
网络上的健身资讯多的数不清，很多女生，健身爱好者因为对健身知识的不了解，看到这样的信息就会受到误导！结果做了很多无用功的训练！
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