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那些年奇葩的减肥法,你中招了吗?

摘要:法式推举属于肱三头肌的颈后臂屈伸,可以有效锻炼手臂肱三头肌,消除上臂特别是靠近肩部的多余脂肪。因为本组动作使用的工具较轻,多以不会长肌肉哦!

  春季瘦身,迫在眉睫。

  粗壮松弛的手臂,不仅让你看上去胖个10斤还让你的气质大打折扣,妙龄少女秒变卖菜大妈。

  你知道标准手臂应该是啥样婶儿的吗?

  理想的成人女性手臂粗细应该介于身长(cm)*0.145~0.16之间。

  如果你身高160cm,那么正常手臂应该是23~26cm

  酱酱为各位蜜妞儿整理的新春福利:

  法式推举瘦手臂

  无论你是上班族,还是学生党;夜猫族,亦或是通宵狗,随时随地,举起你的双手,挥舞起来。

  法式推举

  firstofall,你需要准备一个装满水的水杯或者是矿泉水瓶。

  看你喜欢什么样纸的啊~

  双脚打开与肩同宽

  双手握住水杯,向上伸直,贴紧耳朵,尽量向后摆臂。

  15-20次为一组;

  每天做2-3组;

  7天后手臂肉肉会明显消除。

  这么做真的能瘦?

  法式推举属于肱三头肌的颈后臂屈伸,可以有效锻炼手臂肱三头肌,消除上臂特别是靠近肩部的多余脂肪。

  因为本组动作使用的工具较轻,多以不会长肌肉哦!

  运动和饮食相结合才能让你瘦得更快哦!

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