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答疑 | 怀孕的准妈妈该如何正确的进行跑步?

2017-04-26 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多喜欢跑步,关注自己身体线条的女性,在怀孕的时候不忍心看着自己一天比一天胖,所以还是想通过运动来继续维持好身材、好线条。但根据传统的观念,女性怀孕的时候最怕“动胎气”,所以很多人在怀孕的时候即不能跑,又不能跳,即不能爬楼梯,又不能搬重物......完全是重点保护对象!

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  疑问:

  怀孕的准妈妈该如何正确的进行跑步?

  回复:

  很多喜欢跑步,关注自己身体线条的女性,在怀孕的时候不忍心看着自己一天比一天胖,所以还是想通过运动来继续维持好身材、好线条。但根据传统的观念,女性怀孕的时候最怕“动胎气”,所以很多人在怀孕的时候即不能跑,又不能跳,即不能爬楼梯,又不能搬重物......完全是重点保护对象!

  而在开放的国外,很多怀孕的女性还在坚持运动健身,而且“孕妇慢跑”也越来越流行起来。其实孕妇是可以跑步的,因为适当的跑步运动,可以改善子宫收缩、使生产的时候更加顺利,还有跑步过程中所产生的愉悦感也会帮孕妇缓解孕期的不适。当然,跑步强度绝对要控制好,如果在胎盘还没稳定的初期,更是特别要注意,小心流产。最后,建议怀孕的准妈妈还是先去医院进行咨询再进行安全的跑步运动。

 

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