范冰冰、白百合和《欢乐颂》的蒋欣，谁的体重最重？99%的人猜错了

　　近来最火的国产电视剧，非《欢乐颂》莫属。剧中“樊胜美”的扮演者蒋欣继《甄嬛传》后又火了一把！脱去厚厚古装，换上现代职场装，她展现给我们的不光是满满新鲜感，还有肉呼呼的微胖身材！

　　蒋欣曾自称是“微胖界代言人”，对比《欢乐颂》中的刘涛，从剧照里，我们能明白一二。

　　搜索了一下蒋欣和刘涛的身高体重，结果大吃一惊。

　　还有好事者在八卦论坛提问：蒋欣和范冰冰，还有白百何，谁更重？网上三人的对比照片是这样的——

　　是不是很多人都感觉在这场比较中，蒋欣稳赢？

　　其实她才是最轻的一个，有图有真相哦！

　　其实为了控制体重，塑性美体，蒋欣一直很拼的。

　　可是为什么体重轻≠看着瘦？其实，瘦身减重也要做到“有的放矢”。

　　我们常见的肥胖分为两种类型：苹果形身材和梨形身材。

　　【苹果形身材】

　　下半身看起来挺苗条的，上半身却比较肥胖？没错，你就是传说中的苹果型身材了。而且苹果形身材的人脂肪含量过多，容易引起高中性脂肪的病症，心脏病及脑中风。

　　【怎么破？】

　　不正确的饮食习惯是造成苹果形身材的主要原因之一。所以改善饮食习惯是必须要做的事！

　　1.多吃“瘦腹粥”，用多种谷物熬制而成，可以让体内有足够的能量去分解脂肪，消耗脂肪，而非在体内堆积。

　　2.控制并减少碳水化合物的食用量。

　　3.多吃蔬菜和水果，不仅有利于消化，还可以减少脂肪的堆积（蓝莓会是一个很好的选择）。

　　缺乏运动是造成苹果形身材的另一个主要原因。所以加强锻炼刻不容缓。建议每周运动4次，有氧运动配合力量训练。

　　一套能有效对付苹果形身材的HIIT训练，每个动作一分钟，休息30秒，坚持下去，和上半身肥肉说拜拜！

　　【梨形身材】

　　与苹果形身材刚好相反，上半生看上去苗条的，下半身却比较肥胖？那么你就是传说中的梨形身材了。而梨形身材的人更容易出现记忆障碍。

　　【怎么破？】

　　1.如果你恢复好身材，那么就和各类甜品说再见吧！因为它们的脂肪实在是太高了。

　　2.三餐必须规律：早餐注重营养搭配，午餐可多吃主食，晚餐多以蔬菜为食。

　　3.营养补充也不能少，只要以鱼类、贝类或者豆类为主。

　　因为梨形身材主要是下半身肥胖，所以要特别加强下半身的运动，比如爬楼梯、深蹲都能有效瓦解下半身所囤积的脂肪。

　　一套很有效对付梨形身材的下半身运动，每个动作一分钟，休息30秒，坚持下去，和下半身肥肉说拜拜！