终于轮到我了，我是氮泵，大家有什么想问的?

　　有一种补剂，在健身运动爱好者间流言颇多，有人说，用了它可以激发小宇宙，拯救雅典娜；有人则说服用后耐力大大延长，根本不知疲惫奋战一夜；也有人觉得它的作用这么厉害，必然会伤身害体，决定封存......

　　没错，这就是被称为健身“神剂”的它——氮泵

　　氮泵是什么？

　　首先要说明的是，健身补剂并不是药，虽然对健身运动有一定的辅助作用，但是并没有夸张到成为武林秘籍。

　　你能买到的任何补剂，都不可能让你服后就变大力水手，或者吃完就变成闪电。所以氮泵的“传说”，也只能是传说罢了……

　　说到底，它仍旧属于运动营养补剂

　　不过，氮泵作为一种运动营养补剂，的确和我们以前介绍过的肌酸、BCAA等略有差别。

　　肌酸、BCAA简单说，是一类化合物的总称，肌酸补剂肯定含有肌酸，BCAA总要有固定配比的支链氨基酸。

　　而氮泵则不一样

　　是一种复合属性类补剂

　　一般来说，氮泵都含有促进或加速血压流动的成份（比如硝酸盐等），以及一些具有兴奋作用的补剂（比如咖啡因，牛磺酸等）

　　目前市面上大多数的氮泵，配方都很完善，不仅具有兴奋类，促充血类补给，而且还会含有肌酸和一些类别的维生素作为补充。同时，每个品牌的氮泵配方，也不尽相同。

　　氮泵的主要使用感觉是让人肌肉更易充血，神经更易兴奋，在训练中更容易找到发力感。

　　从功能上来看，氮泵有助于提高运动时的专注度和神经兴奋度，并且帮助提高绝对力量和爆发力，所以适合增肌、增力人群使用。

　　氮泵的主要成分&作用

　　氮泵组成有很多，下面要介绍的，被认为是氮泵内的确有所效果的三大成分。

　　咖啡因

　　咖啡可以提高神经兴奋度，并且促进运动中和运动后的脂肪和能量燃烧，明显提高运动的脂肪代谢。

　　咖啡还可以提升运动中的肌肉力量和运动耐力表现。

　　所以作为氮泵的三大主要成分之一，咖啡主要起到促进兴奋和高效燃脂的作用。

　　硝酸盐

　　氮泵是氮氧促进剂，而硝酸盐作为氮氧化物，也是氮泵中很重要的成分。

　　有研究表明，硝酸盐(nitrate，NO3－)的补充可以促进健康和提高运动成绩。

　　硝酸盐可以起到扩张血管的作用，家里老人有心脏问题时经常会用到的心绞痛药就是硝酸类（硝酸甘油）血管扩张药。

　　另外，硝酸甘油也是著名炸药，所以有个品牌的氮泵直接起名叫C4......

　　由于硝酸盐类具有耐药性，频繁或持续给予，效果就会减退或消失，所以不推荐经常服用这类氮泵。

　　β-丙氨酸

　　β-丙氨酸是肌肽少有的几个前体物质之一，研究已经证实，补充β-丙氨酸会增加肌肉内的肌肽，缓解疲劳，提高运动能力。

　　肌肽：作为一种细胞内缓冲剂，缓冲无氧糖酵解造成的细胞内酸性增加，肌肉内肌肽含量越高，无氧耐力和力量也就越强。

　　另外，有研究表明，β-丙氨酸和肌酸补充，相比只服用肌酸，可以更好地提高平均功率，增肌减脂效果更好。

　　如何正确服用氮泵？

　　Q：什么时间?

　　A：一般建议训前半小时左右服用

　　Q：服用剂量？

　　A：由于氮泵是复合性补剂，每个厂家给的配方可能都不一样，所以具体服用剂量，建议遵循氮泵的使用说明.

　　Q：有什么注意事项？

　　A：1.氮泵中含有咖啡因，第一次服用可能会有心脏难受，出汗等问题，请少量服用！

　　2.服用氮泵时，不要再喝咖啡或其他减脂药物，避免咖啡因摄入过量！

　　3.大多数氮泵都含有硝酸盐类，具有耐药性，所以不适合长期服用！