我已经抑制不住内心的躁动,
所以,今晚就开始浪起来……
(那么现在的躁动,算……预热!)
今天咱们说说我爱的大美女-全智贤
除了《我的野蛮女友》,
那绝对是自带炸鸡啤酒的
《来自星星的你》!
女神哪里都好,
就是爱吃!
所以保持身材,就成了大问题。
前段时间,她跟李敏镐合作啦,
这可是产后的复出大剧,
你们期待吗?
近日,
一组全智贤的近照流出,
照片中全智贤很瘦,
她是怎样保持好身材的呢?!
下面小编来给大家说一说,
让我们追随者女神的脚步!
第一天
早餐:喝咖啡+13颗方糖
午餐:水煮菠菜、一个生番茄、两个水煮蛋
晚餐:牛排+沙拉
第二天
早餐:喝咖啡+糖
午餐:火腿200克+有机酸奶200克
晚餐:蒸鱼豉油烧安格斯牛扒180克。全熟,生菜200克
第三天
早餐:一片麦面包+一杯黑咖啡
午餐:烘焙火腿肉175克+生菜叶子+两个水煮蛋
晚餐:一个番茄、水煮芹菜、一个香梨
第四天
早餐:买面包+一杯咖啡
午餐:一杯橙汁+200克酸奶
晚餐:奶酪+鸡蛋做一个快手蛋黄酱、再加一个胡萝卜+芹菜沙拉
第五天
早餐:胡萝卜+柠檬汁
午餐:黄油+鳕鱼
晚餐:沙拉+牛排
第六天
早餐:两个水煮蛋、火腿、生菜
午餐:一个水果、两个番茄、芹菜
晚餐:羊排+苹果
第七天
早餐:黑咖啡+面包+方糖
午餐:水煮蛋+胡萝卜
晚餐:烤鸡腿、沙拉叶子加柠檬汁
妹纸们,
除了要从饮食上要改善外,
适当的运动也是必不可少的!
该做多长时间,图图上有时间柱,
每个动作做3遍,
如果太累,可间歇30秒,
练起来,练起来。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品
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