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女神修炼手册 全智贤的独家瘦身法 想瘦的快来看看

2017-04-12 来源: 瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 一组全智贤的近照流出, 照片中全智贤很瘦,她是怎样保持好身材的呢

  我已经抑制不住内心的躁动,

  所以,今晚就开始浪起来……

  (那么现在的躁动,算……预热!)

  今天咱们说说我爱的大美女-全智贤

  除了《我的野蛮女友》,

  那绝对是自带炸鸡啤酒的

  《来自星星的你》!

  女神哪里都好,

  就是爱吃!

  所以保持身材,就成了大问题。

  前段时间,她跟李敏镐合作啦,

  这可是产后的复出大剧,

  你们期待吗?

  近日,

  一组全智贤的近照流出,

  照片中全智贤很瘦,

  她是怎样保持好身材的呢?!

  下面小编来给大家说一说,

  让我们追随者女神的脚步!

  第一天

  早餐:喝咖啡+13颗方糖

  午餐:水煮菠菜、一个生番茄、两个水煮蛋

  晚餐:牛排+沙拉

  第二天

  早餐:喝咖啡+糖

  午餐:火腿200克+有机酸奶200克

  晚餐:蒸鱼豉油烧安格斯牛扒180克。全熟,生菜200克

  第三天

  早餐:一片麦面包+一杯黑咖啡

  午餐:烘焙火腿肉175克+生菜叶子+两个水煮蛋

  晚餐:一个番茄、水煮芹菜、一个香梨

  第四天

  早餐:买面包+一杯咖啡

  午餐:一杯橙汁+200克酸奶

  晚餐:奶酪+鸡蛋做一个快手蛋黄酱、再加一个胡萝卜+芹菜沙拉

  第五天

  早餐:胡萝卜+柠檬汁

  午餐:黄油+鳕鱼

  晚餐:沙拉+牛排

  第六天

  早餐:两个水煮蛋、火腿、生菜

  午餐:一个水果、两个番茄、芹菜

  晚餐:羊排+苹果

  第七天

  早餐:黑咖啡+面包+方糖

  午餐:水煮蛋+胡萝卜

  晚餐:烤鸡腿、沙拉叶子加柠檬汁

  妹纸们,

  除了要从饮食上要改善外,

  适当的运动也是必不可少的!

  该做多长时间,图图上有时间柱,

  每个动作做3遍,

  如果太累,可间歇30秒,

  练起来,练起来。

 

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