卷心菜减肥方法 减肥食谱和减肥茶

　　卷心菜减肥方法

　　所谓的卷心菜减肥法其实很简单，就是在餐前吃卷心菜，很简单也很方便，比较适合现代人的一种减肥法，早餐可以少吃一点卷心菜，但是晚餐前一定要吃掉一个普通卷心菜的六分之一，这样才会有效果，生吃或是加柠檬汁都是不错的选择，如果你实在吃不下的话，可以放在微波炉里加热2分钟。

　　吃卷心菜减肥的时候一定要注意，当天一定要摄入70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3，食用油最好是芝麻油或是橄榄油，比较的健康。

　　卷心菜是饱腹感是非常强的，而且热量也是超级的低，还含有大量的维生素U，这种物质是可以阻碍脂肪被吸收的，还能降火消肿去热解毒，是非常有效的一种食物，重点是还能快速的清除掉体内的毒素，长期便秘的女生一定要试试。

　　卷心菜减肥食谱

　　星期一：卷心菜汤+水果（香蕉NG）

　　星期二：卷心菜汤+完全不加油的蔬菜（生吃，水煮都可以）

　　星期三：卷心菜汤+水果+蔬菜（吃到饱为止）

　　星期四：卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根（记得要喝很多水）

　　星期五：卷心菜汤+肉+番茄6颗

　　星期六：卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜（即土豆，花菜等不能吃）

　　星期日：卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果。

　　减肥食谱和减肥茶

　　对于懒人来说，没有什么比边吃边瘦更方便的了，而且如果你真的去节食或是只吃一些蔬菜蔬果的花，营养的摄取也是不平衡的，也很容易引起各种疾病，那么想要边吃边瘦的话该怎么办呢？其实很简单，吃一些常见的带有药膳作用的减肥汤或是减肥粥，然后半小时后喝一杯自制减肥茶，很轻松快速的就能瘦下来哦，当然你也可以喝汤的时候搭配米饭，饱腹感更强，而且不会发胖。

　　绿豆海带粥

　　配方：绿豆100克，海带100克，粳米100克。

　　功用：祛脂减肥。用于肥胖症。

　　做法：将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。

　　降脂饮

　　配方：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。

　　功用：消脂去肥，用于肥胖症。

　　做法：首先把槐角，首乌，冬瓜，山楂一起放到锅里面煎煮，然后取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。

　　青茶饮

　　配方：青茶适量。

　　功用：消脂去腻，提神。用于肥胖症。

　　做法：沸水冲，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮。白天也可常饮之。

　　海带草决明汤

　　配方：海带50克，草决明15克。

　　功用：祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

　　做法：水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。

　　山楂粥

　　配方：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

　　功用：此粥具有健胃，消食积，散瘀血的功效。适用于食积停滞，内积不消，还可防治高脂血症，高血压病，以及冠心病。

　　做法：先用砂锅煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。

　　冬瓜粥

　　配方：鲜冬瓜（带）100克，粳米60克。

　　功用：利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急、慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，脚病浮肿，暑热烦肊，口干作渴，肺热咳嗽，痰等。

　　做法：先将冬瓜切成小块，同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。

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