蜂蜜水减肥法 最有效的减肥茶配方

　　蜂蜜水减肥法

　　蜂蜜水减肥法理念

　　1。脂肪酸调理肠胃功能

　　蜂蜜水三天减肥法是指一日三餐仅仅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以达到减肥的目的，同时还能滋润皮肤。原理是蜂蜜内含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，调节其功能，排走体内的毒素，对便秘有很好的改善作用。

　　2。热量较低

　　蜂蜜虽然甜，但是纯正的蜂蜜的糖分含量与同分量白糖相比较含有的热量要低百分之三十五，所以每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的热量也不过是600卡路里，与每天正常热量摄入相差甚远，而且它含有的维生素B族、C，含有的矿物质等等，都能保证你不进食几天的营养均衡。

　　tips：

　　蜂蜜水或蜂蜜茶减肥并不是指一个三日或者五日的周期便完事了，而是要持续半年或者三个月，每个月进行一次定期的蜂蜜水减肥。最总效果要视个人体质而言，尤其是胃病严重的人，需要先询问医生再做决定。

　　蜂蜜水五日减肥法

　　第一天：

　　早餐：九点钟之前，一杯蜂蜜水

　　午餐：上午12点半到下午2点之间，蜂蜜绿茶水一杯，在家纯正蜂蜜一汤匙

　　下午茶：下午4点钟时吃两汤匙纯蜂蜜

　　晚餐：19：00以前，喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。

　　第二天：

　　早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水

　　午餐：上午12点半到下午2点之间，泡上一杯蜂蜜薄荷茶，再加一汤匙纯蜂蜜直接食用

　　下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。

　　晚餐：19点钟之前，蜂蜜红茶一杯，加上一汤匙纯蜂蜜直接食用

　　第三天：

　　早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水直接饮用

　　午餐：上午12点半到下午2点之间，泡制一杯蜂蜜柑橘茶

　　下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。

　　晚餐：19点钟之前，蜂蜜玫瑰花茶一杯（做法同上）。

　　第四天：

　　早餐：九点钟之前，蜂蜜水一杯，苹果一个，半合脱脂酸奶

　　午餐：蔬菜沙拉一份，蜂蜜柑橘茶一杯

　　下午茶：两汤匙纯蜂蜜

　　晚餐：香蕉一支，蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　第五天：

　　早餐：蜂蜜水一杯，一盒脱脂酸奶，水煮鸡蛋一枚

　　午餐：蒸鸡腿一只，只添加盐和胡椒粉

　　下午茶：一汤匙纯蜂蜜直接食用

　　晚餐：蜂蜜绿茶一杯，黄瓜一根，全麦面包一片

　　最有效的减肥茶配方

　　苦荞茶：清除肠胃垃圾

　　苦荞茶的好处势能唤醒肠胃，刮去夜晚身体内部的垃圾，早餐让肠胃变得舒服干净，长时间饮用的话可以防止小腹变大。选在早上饮用最好，能够处理昨晚晚餐堆积的垃圾，保护肠胃功能。

　　乌龙茶：溶肪抑制胆固醇

　　乌龙茶可是最好溶解脂肪的，不仅如此还能抑制胆固醇升高，达到减脂瘦身的效果。每天晚间18点左右喝最好，因为晚餐会摄入不少油腻的食物，乌龙茶能够帮助去除油腻。

　　普洱茶：抑制脂肪堆积

　　不用小编说人人也知道普洱茶是减肥茶首选之一，跟其他茶叶不同，普洱茶能有效的减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹，不仅如此还能平衡体内的酸碱度，还有不错的美容功效。

　　菊花茶：清理体内毒素

　　菊花茶有散风清热、清肝明目等效果，对于长期坐在办公室电脑面前的女性白领来说这是一个非常不错的选择，它之所以有减肥的效果，是因为它的清热解毒作用，能帮助你清理你体内的毒素，对减肥起到很多的辅助作用。

　　荷叶茶：荷叶碱分解脂肪

　　荷叶茶是指将荷叶晒干后制作成，或者与其他配料合制成茶叶，饮用改茶让你神清气爽，对个人的面色改善有积极的作用，荷叶茶含有的荷叶碱对脂肪的分解有效的作用，能在肠内形成脂肪隔离膜，防止脂肪的堆积。由于荷叶茶性本寒，所以经期的女性朋友不要服用。

　　吉姆奈玛茶：减少糖分吸收

　　吉姆奈玛茶之所以有减肥的效果，是因为它能让你体内的糖分减少百分之三十五的吸收量，对肥胖有预防的作用，所以如果你有肥胖的倾向，而且热衷于大米、面粉等食物，那可以每天一杯，不过要注意，吉姆奈玛茶并不能减少脂肪的吸收，所以饮食不可以太油腻。

　　杜仲茶：润肠清理多余脂肪

　　杜仲茶含有的杜仲胶能帮助排除体内多余的脂肪，同时还能吸收有害的物质，帮助润肠通便，具有的抗酸化能力能提高肝脏作用，促进脂类的新陈代谢，所以杜仲茶是绝佳的减肥产品，另外，还能预防衰老。

　　小提示

　　减肥茶叶首选浓茶，第二泡或许有效果，但是效果并不大；其次，一天分六次喝才能减少便秘的现象。茶叶饮用一段时间后就会慢慢发现变得不爱吃油腻的食物了。

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