懒人减肥好方法 5款diy水果减肥茶

　　懒人减肥好方法

　　蜂蜜减肥原理

　　蜂蜜有减肥功效众所周知，但蜂蜜的减肥原理你可能不知道，蜂蜜之所以有减肥的效果是因为蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。

　　蜂蜜绿茶减肥法

　　材料：蜜糖、茶、水。

　　做法：每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜（约10-20g）

　　食法：减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

　　TIPS：蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。

　　蜂蜜醋减肥法

　　材料：蜂蜜、醋、白开水

　　做法：蜂蜜醋比例是1：4调和，然后加上适量的白开水。但要注意是温开水啊，以免蜂蜜中的营养流失啊。

　　食法：可以在早餐前20分钟空腹喝，这样有助于清肠排毒，畅通宿便，有效缓解便秘的情况；还可以在中餐和晚餐后立刻喝，能促进食物的消化。

　　5款diy水果减肥茶

　　苹果香梨菠萝茶

　　材料：苹果，梨，橙子，柠檬，菠萝，冰糖

　　做法：

　　1、先将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片，

　　2、然后在锅中放入水，烧开之后将所有的水果块一起放入到锅内，大火煮开之后再转小火煮25分钟左右，最后放入冰糖再煮10分钟即可。

　　草莓苹果茶

　　材料：苹果1个，草莓4颗，红茶包2包，柠檬汁少许，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、先将苹果去皮之后切成小块，草莓也切成小块，

　　2、然后烧开水之后将红茶包泡水，再依据个人口味放入少许的柠檬汁，最后将所有的材料一起放入花茶壶中。待常温后，在杯中加入少量的蜂蜜就能饮用了。

　　蓝莓茶

　　材料：有机蓝莓500g，蜂蜜100g，白糖、柠檬汁少许

　　做法：

　　1、先将蓝莓用流水清洗干净之后再沥干水分，然后将蓝莓和蜂蜜放入到容器中用小火煮开之后滴入1-2滴柠檬汁，

　　2、等到其冷却之后将其倒出放入到玻璃容器中保存，喝的时候可以根据自己的口味用冷水或者热水冲泡。

　　综合水果茶

　　材料：各种水果，红茶包1个，柠檬1个，蜂蜜适量

　　做法：

　　1、先将所有的水果洗干净，去皮去蒂并切成小丁块，柠檬切成片，

　　2、然后将水果丁、柠檬片和红茶包一起放入到茶壶中，加入开水之后，大概焖3分钟左右，等到红茶完全释放出来之后再取出红茶包放在干净的容器中。（这样能等到下一泡的时候再放入茶壶中泡），等到水果茶凉了之后，加入适当蜂蜜在其中搅拌均匀即可饮用。

　　陈皮水果茶

　　材料：冰糖少许，九制陈皮半袋，苹果1个，雪梨1个，小番茄等水果适量。

　　做法：先将陈皮切成细丝，将苹果雪梨切成块或者是片，然后将陈皮放入到沸水中煮2-3分钟左右再加入适量的冰糖，熬好陈皮汤之后再在其中加入准备好的水果一起略煮一会就可以装进容器中了。

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。