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这么吃沙拉,让你3天瘦5斤 ▎真是美味健康又减肥!

2017-04-10 来源: Lean杨瘦瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:下面瘦瘦就给你们介绍几个瘦身沙拉,帮助大家健康快速的达到减肥的目的。

  看着别人都一个个女神了,你真的还坐着得住,真的还不打算减肥吗?

  所以说瘦身减肥对于很多人来说是一件迫切的事情,不想运动那么可以试试瘦身餐。

  下面瘦瘦就给你们介绍几个瘦身沙拉,帮助大家健康快速的达到减肥的目的。

  番茄黄瓜沙拉

  做法:把黄瓜和西红柿分别切片放入容器中,接着淋上少许的沙拉酱就可以了,如果觉得沙拉酱的热量太高,可以用柠檬汁或者是酸奶代替。

  要知道番茄中含有丰富的维生素和矿物质,

  可以帮助我们提高新陈代谢

  对人体的健康非常有帮助。

  而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇,

  这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉

  具有非常强大的瘦身功效。

  苹果酸奶沙拉

  做法:首先把苹果洗净去核,然后切成小块放在容器中,接着选择一瓶低脂酸奶均匀的淋在苹果块上面,就做成了这道非常低卡的沙拉,喜欢吃果仁的美眉们也可以适当的撒上少量自己喜欢吃的果仁。

  木瓜沙拉

  做法:首先把木瓜去皮,然后切成细细的丝状,接着把它们浸入柠檬水中停留几分钟,柠檬也是一种消减脂肪的圣品,接着再加入一些蜂蜜搅拌调味,最后把枸杞放进去就可以了。

  木瓜的减肥丰胸功效非常强大,

  所以很多人喜欢用木瓜来制作各种美味低脂的沙拉。

  而且对排便去毒也非常的有帮助。

  酸奶沙拉

  做法:我们可以任意的选择自己喜欢的减肥水果,然后切成小块放入碗中,最后淋上一层低脂酸奶就可以了。

  酸奶可以帮助我们促进肠胃的畅通,

  排出毒素,有效的去除腹部脂肪,

  在酸奶中搭配其它有营养的水果,

  可以起到更强大的瘦身作用。

  金枪鱼沙拉

  做法:我们可以准备一些蘑菇、芦笋以及圣女果作为配菜,首先把这几种蔬菜洗净切开,然后一同放入热水中焯一下;

  接着把它们放入金枪鱼罐头中,撒上少许的沙拉酱就制作完成了。准备一些生菜,用生菜叶夹着金枪鱼沙拉吃味道真是非常棒。

 

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