4款减肥粥美味可口又甩肉 10款茶饮减掉肥肉超无敌

　　4款减肥粥美味可口又甩肉

　　减肥粥一：香蕉粥

　　准备材料：香蕉2个大米50g白糖适量

　　做法：

　　第一步：先将要用的香蕉去好皮，并捣泥状等备用。

　　第二步：取大米并淘干净、放人锅中，加清水适量煮粥。

　　第三步：待大米熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸就可以了，要注意的是香蕉一定要在最后放入，否则口味不佳。

　　减肥粥二：土豆粥

　　准备材料：土豆100g大米50g

　　做法：

　　第一步：将土豆去皮、洗净、切成丁状等备用。

　　第二步：取大米并洗干净，然后将土豆与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食即可，也可以将土豆换成南瓜哦，看你喜欢哪个口味的。

　　减肥粥三：芝麻粥

　　准备材料：粳米100克适量的黑芝麻

　　做法：

　　第一步：是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟再研碎。

　　第二步：取30克或是一两勺黑芝麻与100克的梗米一起煮成糊状就算完成了。

　　减肥粥三：豆蔻粥

　　准备材料：肉豆蔻5至10克生姜2片小米50克

　　做法：

　　第一步：将肉豆蔻捣碎研细末来备用。

　　第二步：将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，等降温后就可以吃了。

　　10款茶饮减掉肥肉超无敌

　　一、单味桃花茶

　　桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。

　　二、山楂茶

　　山楂茶微酸，可以健胃消食，还有利尿的功效，加快肠胃的蠕动，将山楂茶作为日常的饮品来喝，可以让每天都有减肥瘦身消脂的功效。

　　三、柠檬茶

　　柠檬既是美味的水果，也可以制造出瘦身效果极佳的减肥饮品，柠檬能带给你饱腹的感觉，同时可以利尿和保持血液的通畅，促进排水，接触水肿的烦恼。

　　四、玫瑰荷叶茶

　　荷叶中有一种有利于减肥的物质，这种物质被称作“何叶碱，它能在脂肪壁上形成一个隔离膜，防止脂肪的形成，加上玫瑰的美容效果，让你清热解毒。

　　五、大麦茶

　　粗粮中都含有很多的膳食纤维，这些膳食纤维能清理肠道的垃圾，帮助肠道蠕动，让肠道壁更加清洁，大麦则属于粗粮类，所以经常喝大麦茶，能够防止肥胖。

　　六、蜂胶桃花茶

　　蜂胶桃花茶可减肥轻身、通经活络、利水消肿、调理脏腑、清热解毒、润肤增色，在减肥的同时，使人面色白净红润，富有弹性。

　　七、胎菊茶

　　胎菊是一种中药当中的药材，再泡胎菊茶的时候，加入白菊，能共同起到清热解毒的作用，当肠壁的垃圾被胎菊和白菊清理之后，想不瘦都难了。

　　八、玄米茶

　　玄米茶中蕴含着丰富的维生素和纤维，能够促进肠胃蠕动，调节便秘的问题，解决肠道不通畅，降低血压，消脂美容。

　　九、普洱茶

　　普洱茶中含有咖啡碱，咖啡碱能够加快消化系统的正常运动，促进消化，经常喝普洱茶，能够保持童颜，还你一个健康的体重。

　　十、宫廷桃花茶

　　桃花干品与冬瓜仁、白杨树的完美结合，仅适量用沸水冲泡，加盖，10分钟后可饮。可以反复冲泡3-4次。不仅消脂减肥，还适应于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮肤较黑者祛斑美白。

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