震惊！节食减肥有多恐怖？? 看完她的身材我惊呆了！

　　亲爱的美妞们，

　　还有1天就要到十一啦，

　　好激动好激动！！

　　让我蹦跶两下~

　　归心似箭啊，

　　我要肥去~~

　　可素，

　　我还没有瘦下去呢，

　　那么我的娘亲……

　　又要吐槽我胖了！

　　傲斗尅……

　　我那倒霉闺蜜也担心她妈说她胖，

　　然后这傻妞天天节食呢，

　　为了迅速瘦下来，

　　也真是蛮拼的，

　　哎，她也挺惨的，

　　都要饿成狗了！！

　　虽然小瘦君也要减肥，

　　但是节食这个真的行不通，

　　会出问题的！

　　不信，泥萌看看这个妹子，

　　就知道了！

　　她叫LinnStrmberg，23岁，

　　曾经靠节食减肥减到厌食症，

　　身高162的她，体重只有36公斤！

　　2011年，她对自己的身材不满意，

　　想稍微减去一些重量，

　　严格控制自己的饮食，

　　每天只能摄入400卡的热量！

　　为了减肥，她吃的很少，

　　甚至连主食和含淀粉的食物（米饭和土豆）都不吃，

　　根据自己的锻炼安排时间，

　　给自己设置闹钟，每三小时进食一次。

　　然后这菇凉就跑偏了，

　　折腾出严重的厌食症和焦虑症了，

　　时不时心脏骤停、脱发和

　　生理周期紊乱……一系列病症。

　　身材也变成了这样

　　整个人看着就剩骨架子了，

　　2013年，妈妈和男友为了改变她的生活方式，

　　鼓励她尝试举重疗法，运动健身，

　　家人的担心让她下定了决心，走上了康复之路，

　　接触后，便爱上了举重，

　　她每周都会进行5-6次举重的锻炼。

　　停止了有氧运动，

　　和男朋友一起去健身房做力量训练，

　　吃的食物也逐渐增多了，

　　慢慢的恢复了健康的体魄。

　　原来快瘫痪的她，

　　有了肌肉和完美的线条和身材。

　　现在的她改变了自己的心态，

　　不再厌恶食物而是坚持锻炼。

　　她在自己的博客上分享了自己的故事，

　　也记录了自己的营养搭配餐谱：

　　鸡肉、牛肉、鸡蛋、燕麦片、

　　乳清蛋白、坚果脂和可可等。

　　她坦言，是健身给了她莫大的帮助，

　　为了健康的体魄她会一直坚持下去。

　　现在她又变回了最美的时候，

　　所以泥萌说，

　　节食多危险！！

　　她现在的生活变得更加阳光，

　　分享美景和心情，性格也乐观开朗起来。

　　从以前的厌食症患者，骨瘦如柴，

　　变成现在拥有完美身材的健身女神！

　　所以说嘛，

　　永远都要坚持健康减肥。

　　那么今天，

　　小瘦君分享泥萌一套动作吧，

　　坚持就是胜利！

　　动作要领：1-8每个动作25-30次，

　　休息30秒。

　　动作1：交替扭转卷腹

　　动作2：触足卷腹运动

　　动作3：交替抬腿

　　动作4：垂直腿卷腹

　　动作5：触臂式卷腹

　　动作6：并掌穿梭

　　动作7：交臂卷腹