史上最萌减肥操来啦！5天减8斤，就是这么厉害！

　　一周都过完一大半了，

　　工作把姑娘们都折磨的够呛吧~

　　有没有想给自己补补啊？

　　火锅

　　海鲜

　　烧烤

　　炸鸡

　　......

　　光是听听这些名字，

　　是不是你的口水已经逆流成河啦。

　　然而，

　　理想很丰满，现实很骨感，

　　上秤只看到数字蹬蹬蹬的往上跳！

　　现在不减肥，

　　难道你要胖成龙猫？

　　等等，

　　人家龙猫都开始减肥了，

　　泥萌还敢偷懒？

　　有些美妞们觉得动图呢，

　　都是些粗鲁的健身女，

　　提不起什么锻炼的性质，

　　所以小瘦君特意找来这套动作，

　　赶紧跟着萌萌哒的减肥操，

　　动起来呀！

　　跳绳真是无所不能的减肥利器！

　　家里、走廊、广场...

　　只要给我一块平地，

　　我就能再瘦三百斤！

　　来啊，摇摆摇摆！

　　只有我最摇摆！

　　拉伸肚肚两侧赘肉，

　　才能穿出一字肩，

　　简单动作并不简单吧？

　　侧抬腿，这也是减肥宝贝动作啊

　　收紧小翘臀，

　　告别小粗腿。

　　一下两下三下四下

　　我的天，

　　看肥肉一斤两斤三斤四斤，

　　跑不见。

　　Duang，Duang，Duang，

　　交叉小腿跳一跳，

　　减肥速度不要不要的！

　　哎呦，萌化了~

　　经典的负重深蹲，

　　呼气～吐气～再来一波

　　感受下大腿下蹲天旋地转的酸爽，

　　来啊，肥肉！

　　互相伤害啊！

　　坐在沙发上随时都能来一发的体侧屈运动，

　　歪一歪扭一扭，

　　背部线条棒棒棒。

　　时间利用的是不是棒棒哒？！

　　瑜伽经典舞蹈式，

　　拉伸你的腿部线条，

　　大长腿，超显瘦，小蛮腰，

　　走你！

　　膝屈跳，

　　麻利解决你粗壮的大腿后侧。

　　随时随地都能做！

　　赞一个！

　　瘦小臂、瘦肩膀、瘦肚腩、瘦大腿，

　　什么动作有这等奇效？

　　哑铃操啊！

　　感觉龙胖子再这样扭下去，

　　来年能瘦成一只龙瘦瘦！

　　呼啦圈的奇效还用多说吗？

　　没了小肚腩，

　　世界真美好。

　　就这么牢牢地抓住自己的脚，

　　一辈子都不放开，

　　然后你可以瘦大腿、瘦屁股、练美背！

　　还能缓解椎间盘突出哦！

　　简直是上班族的必备福利有木有！

　　请不要说我太贴心，嘻嘻嘻~

　　大步流星快步走哇，

　　一步两步三步四步继续走。

　　只要10分钟，

　　这个感觉feel倍儿爽。

　　每天来个晨跑，

　　跟朝阳打招呼！

　　早早早，来瘦身~

　　哪怕不为别的，

　　至少遇到小贼的时候，

　　一口气追上不费力！

　　如果，

　　我是说如果，

　　你舍不得你的床，

　　那你就少吃多睡好咯，

　　因为睡觉也要消耗卡路里的哦！

　　这种稳赚不赔的好事，

　　我只偷偷告诉你！

　　我就是个球，

　　我就爱颠球！

　　一个，两个，三个……我颠，颠，颠！

　　瞧，全身都在活动呢！